
Mikä on paras palvelu lahjakortiksi äidille, joka kärsii synnytyksen jälkeisistä kivuista?
Vastasynnyttäneen äidin hyvinvointi on ensiarvoisen tärkeää,…

Onko synnytysvalmennus hyödyllinen ensisynnyttäjälle?
Ensimmäistä lastaan odottaville tuleville vanhemmille ammattimainen…

Millaiset harrastukset sopivat alle 6 kuukauden ikäiselle vauvalle?
Pienille vauvoille soveltuvat aktiviteetit edistävät kehitystä…

Kannattaako synnytysvalmennukseen mennä kumppanin kanssa?
Vauvan syntymä on yksi elämän merkittävimmistä kokemuksista,…

Miten vauvajooga eroaa tavallisesta joogasta?
Äiti-vauva joogatunnit ja perinteinen jooga eroavat toisistaan…

Mitä synnytysvalmennuksessa opetetaan?
Synnytysvalmennuksen tarkoituksena on antaa tuleville vanhemmille…

Voiko vauvapilates auttaa äidin palautumisessa synnytyksen jälkeen?
Synnytyksen jälkeinen palautuminen voi olla äidille haastavaa…

Saako turvonneita jalkoja hieroa raskausaikana?
Kyllä, turvonneita jalkoja saa hieroa raskausaikana, kunhan se tehdään oikein ja turvallisesti. Raskausajan hieronta voi itse asiassa helpottaa turvotusta ja parantaa verenkiertoa. Tärkeintä on käyttää lempeitä tekniikoita, välttää tiettyjä painekohtia ja kuunnella kehon viestejä. Ammattilaiset suosittelevat kevyttä, ylöspäin suuntautuvaa hierontaa, joka auttaa nesteitä palaamaan takaisin verenkiertoon. Jalkojen turvotus on yksi yleisimmistä raskausajan vaivoista, jota kokee jopa 75% odottavista äideistä. Turvonneet jalat raskaus aikana johtuvat useista kehon muutoksista, jotka kaikki liittyvät vauvan kasvuun ja äidin kehon sopeutumiseen. Hormonaaliset muutokset saavat kehon pidättämään enemmän nesteitä. Progesteronihormonin lisääntyminen rentouttaa verisuonia, mikä hidastaa verenkiertoa. Samaan aikaan verivolyymin määrä kasvaa jopa 50%, jotta sekä äiti […]

Mitkä ovat tehokkaimmat harjoitukset lantionpohjan vahvistamiseen?
Lantionpohjan vahvistamiseen toimivat parhaiten säännölliset…

Voiko äitiysliikuntavalmentaja auttaa vatsalihasten erkauman kanssa?
Ammattitaitoinen äitiysliikuntavalmentaja tarjoaa asiantuntevaa…