Mama + Bebe -jooga

Jooga ja pilates aidille ja vauvalle Helsingissa. Mama + Bebe -jooga ja mama + bebe -pilates

Mama + Bebe -jooga rentouttaa ja voimaannuttaa sekä vauvaa että äitiä. Tunnit etenevät vauvojen ja äitien ehdoilla.

Mama + Bebe -jooga lisää äidin ja vauvan hyvinvointia ja tekee hyvää sekä keholle että mielelle. Tunnit etenevät  äidin ja pienen vauvan ehdoilla.

Aiempaa joogaosaamista ei tarvita.

 

 

Hoidon tarkoitus:

kehon ja mielen voimaannuttaminen, vauvan hyvinvointi

Palvelun kesto:

45 min

Kenelle:

äidit ja vauvat

Hinnasto

Suositut kurssimme löydät verkkokaupasta. Muihin palveluihin voit varata ajan verkossa tai puhelimitse.

Mama + Bebe -jooga, 5 x 45 min

125 € Varaa aika

Tulevat kurssit

Tampere - Mama + bebe jooga - 5 x 45 min

115 € Osta kurssi
|
Paikkoja jäljellä: 9
| Lue lisää
Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat  voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa joogaosaamista ei tarvitse olla.

Helsinki - Mama + bebe jooga - 5 x 45 min

125 € Osta kurssi
|
Paikkoja jäljellä: 3
| Lue lisää
Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat  voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa joogaosaamista ei tarvitse olla.

Helsinki - Mama + bebe jooga - 5 x 45 min

125 € Osta kurssi
|
Paikkoja jäljellä: 4
| Lue lisää
Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat  voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa joogaosaamista ei tarvitse olla.

Miksi valita Mama'sin jooga?

Äidin ja vauvan hyvinvointi on meille ykkösasia

Ohjattu jooga tukee lempeästi äidin ja vauvan kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Äidin ja vauvan jooga vaatii erityisosaamista

Äiti-vauvajoogaa opettava Juliaana on äitien ja vauvojen hyvinvointiin erikoistunut joogaopettaja. Hän kohtaa jokaisen asiakkaan rakkaudella ja lämmöllä.

 

Elämän ihanin aika sisältää ainutlaatuisia haasteita

Raskaus ja synnytys koettelevat sekä äidin että vauvan kehoa monella tavalla. Jooga auttaa teitä molempia sopeutumaan uuteen ihanaan elämänvaiheeseen.

 

Vauvasi on yksilö; hän tarvitsee aikaa, tilaa ja lempeyttä

Jooga etenee vauvojen ja äitien ehdoilla. Aiempaa kokemusta äidilläkään ei tarvitse olla.

Joogaopettaja Juliaana Astren

Sertifioitu joogaopettaja Juliaana Astrén suunnittelee jokaisen joogatunnin rakkaudella:

"Joogaopettajana luon tilan, jossa sekä äiti että vauva voivat rentoutua. Kun luottaa ympärillään oleviin ihmisiin ja itseensä, voi kehittyä henkisesti ja fyysisesti sekä palautua arjen kiireistä. Suunnittelen jokaisen tunnin ammattitaidolla ja rakkaudella ryhmän tarpeet huomioiden. "

Aitiyspilates tai mama + bebe -pilates, jossa vauvaa nostetaan ilmaan Helsingissa. Mama + Bebe -jooga

Mama + Bebe -jooga äidille ja vauvalle

Äidin ja vauvan jooga on suunnattu synnyttäneille äideille ja  2–9-kuisille vauvoille. Joissakin liikkeissä vauvat voivat olla mukana. Osan aikaa he voivat olla matolla äidin vieressä.

Mama + Bebe -jooga etenee äitien ja vauvojen omilla ehdoilla. Vauvan syöttö-, rauhoittelu- ja vaipanvaihtohetket mahtuvat tunnin ohjelmaan mainiosti. Aiempaa joogaosaamista ei tarvitse olla.

Ryhmätunneilla huomioidaan raskauden ja eri synnytystapojen aikaansaamat yksilölliset muutokset. Harjoitteet sisältävät lempeitä ja vahvistavia liikkeitä, joita on turvallista tehdä synnytyksen jälkeen. Liikkeissä keskitytään muun muassa kehon kannatteluun, keskivartaloa tukeviin lihaksiin sekä lantionpohjan lihaksiin. Samalla jooga kehittää liikkuvuutta ja tasapainoa.

Aitiyspilates Helsingissa. Ohjaaja pitaa kadessaan palloa. Mama + Bebe -jooga

Mama + Bebe -jooga auttaa arjessa

Joogaliikkeet avaavat, vahvistavat ja rentouttavat lihaksia.

Jooga kohdentuu erityisesti näihin:

  • rintarangan lihakset
  • hartioiden lihakset
  • selän lihakset sekä
  • lantion- ja vatsanseudun lihakset

Näiden lihasten vahvistuessa paranevat myös kehon tasapaino ja arjen ergonomia. Ihanteellinen ergonomia suojaa kehoa ylimääräiseltä rasitukselta vauva-arjen keskellä.

 

Henkiset hyödyt

Joogalla on paitsi fyysisiä myös psykologisia hyötyjä. Äidin kannalta joogan tarjoamat henkiset hyödyt ovat ensiarvoisen tärkeitä: kehon ja mielen tasapainon lisääntyessä vahvistuu myös yhteys vauvan kanssa.

Tietoinen rentoutuminen helpottaa äidin mahdollisia huolia ja auttaa suhtautumaan muutoksiin ilolla. Näitä joogassa opittavia taitoja on hyvä harjoittaa myös vauva-arjen keskellä.

Mama + Bebe -jooga tarjoaa äidille hetkiä, jolloin äiti saa keskittyä täysipainoisesti ainoastaan käsillä olevaan hetkeen. Tunnin jälkeen olo on täysin rentoutunut. Stressihormonitasot laskevat, ja elimistöön erittyy kehon omia mielihyvähormoneja, joista hyötyy äidin lisäksi myös vauva.