Wario Mama’s – kokonaisvaltaista hyvinvointia perheille
Laaja valikoima palveluita Helsingin, Tampereen ja Kuopion ytimessä.
Laaja valikoima palveluita Helsingin, Tampereen ja Kuopion ytimessä.
Wario Mama’sin palvelut on suunnattu raskaana oleville ja synnyttäneille äideille sekä vauvoille. Me autamme sinua ja perhettäsi voimaan hyvin.
Asiakaspalautteita
Wariolla asiakkaan hyvinvointi tulee aina ensin.
Tervetuloa suosituille kursseillemme Helsinkiin tai Tampereelle!
Mama’sin lahjakortti – osta lahjaksi hyvinvointia ja valinnanvapautta!
Lue uusimmat blogiartikkelimme.
Yleisimpien maksutapojen lisäksi meillä voit maksaa Edenred, Smartum, Easybreak ja E-passi -liikuntaeduilla.
Huom. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu. Kursseja voi maksaa liikuntaedulla.
Mikä on paras liikuntamuoto raskauden viimeisellä kolmanneksella?
Raskauden viimeisellä kolmanneksella sopivimpia liikuntamuotoja ovat matalan iskuvaikutuksen aktiviteetit, kuten kävely, uinti, jooga ja kevyt voimaharjoittelu. Nämä liikuntamuodot tukevat äidin hyvinvointia, ylläpitävät kuntoa ja auttavat valmistautumaan synnytykseen. Kevyet, lantiota vahvistavat ja hengitystä parantavat harjoitukset ovat erityisen hyödyllisiä. Liikunnan tulisi olla säännöllistä mutta maltillista, huomioiden kehon muutokset ja lisääntynyt paino. Ammattilaisen ohjauksessa toteutettu liikunta on turvallisin […]
Mitä liikuntapalveluita on tarjolla vastasynnyttäneille äideille?
Synnytyksen jälkeen kehon palautuminen vie aikaa, ja oikeanlainen liikunta on tärkeä osa toipumisprosessia. Tuoreille äideille on tarjolla monipuolisia liikuntapalveluita, jotka huomioivat synnytyksen jälkeisen kehon erityistarpeet. Vaihtoehtoihin kuuluvat muun muassa lempeät äiti-vauva-jumpat, synnytyksen jälkeiset palautumisryhmät sekä verkossa tapahtuva ohjattu valmennus. Ammattitaitoisen ohjaajan tuki on erityisen arvokasta tässä elämänvaiheessa. Mitä liikuntapalveluita on tarjolla vastasynnyttäneille äideille? Tuoreille äideille […]
Mitkä liikuntalajit sopivat kesällä odottaville äideille?
Kesäliikunta raskausaikana on erittäin hyödyllistä sekä äidille että vauvalle, kunhan valitaan sopivia lajeja ja huomioidaan turvallisuus. Turvallisia kesäliikuntamuotoja odottaville äideille ovat muun muassa uinti, kävely, raskausjooga ja maltillinen pyöräily. Liikunta parantaa verenkiertoa, vähentää turvotusta, kohottaa mielialaa ja auttaa valmistautumaan synnytykseen. Kesällä on tärkeää huolehtia riittävästä nesteytyksestä, välttää kuumimpia tunteja ja kuunnella kehon viestejä. Liikunta raskausaikana tukee äidin ja vauvan hyvinvointia monin tavoin. Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa, mikä vähentää jalkojen turvotusta ja suonikohjujen muodostumista. Se auttaa myös hallitsemaan painonnousua ja pitämään verensokerin tasaisena. Kesäliikunnalla on erityisiä etuja odottaville äideille. Auringonvalo lisää D-vitamiinin tuotantoa, mikä on tärkeää vauvan luuston kehitykselle. Ulkoilma ja […]