Mama + Bebe -pilates

Jooga ja pilates aidille ja vauvalle Helsingissa. Mama + Bebe -jooga ja mama + bebe -pilates

Mama + Bebe -pilates voimaannuttaa sekä vauvaa että äitiä. Tunnit etenevät vauvojen ja äitien ehdoilla.

Mama + Bebe -pilates lisää äidin ja vauvan hyvinvointia ja tekee hyvää sekä keholle että mielelle. Tunnit etenevät  äidin ja pienen vauvan ehdoilla.

Aiempaa pilatesosaamista ei tarvita. Tarjolla on pienryhmä- ja yksityisopetusta.

Hoidon tarkoitus:

kehon ja mielen voimaannuttaminen, vauvan hyvinvointi

Palvelun kesto:

45–60 min

Kenelle:

äidit ja vauvat

Hinnasto

Suositut kurssimme löydät verkkokaupasta. Muihin palveluihin voit varata ajan verkossa tai puhelimitse.

Yksityinen pilatestunti, 60 min

75 € Varaa aika

Mama + Bebe -pilates, 5 x 45 min

125 € Varaa aika

Tulevat kurssit

Helsinki - Mama + bebe pilates 4 x 45 min, pe 2.8-23.8. klo 11-11:45

100 € Osta kurssi
|
Paikkoja jäljellä: 7
| Lue lisää
Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat  voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.

Helsinki - Mama+bebe pilates, 5 x 45 min, ti 13.8.-10.9. klo 11-11:45

125 € Osta kurssi
|
Paikkoja jäljellä: 3
| Lue lisää
Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat  voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.

Helsinki - Mama+bebe pilates, 5 x 45 min, ti 13.8.-10.9. klo 14:45-15:30

125 € Osta kurssi
|
Paikkoja jäljellä: 7
| Lue lisää
Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat  voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.

Miksi valita Mama'sin pilates?

Äidin ja vauvan hyvinvointi on meille ykkösasia

Ohjattu pilates tukee lempeästi äidin ja vauvan kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Äidin ja vauvan pilates vaatii erityisosaamista

Pilatestiimimme koostuu äitien ja vauvojen hyvinvointiin erikoistuneista  ammattilaisista. Me kohtaamme jokaisen asiakkaan lämmöllä.

 

Elämän ihanin aika sisältää ainutlaatuisia haasteita

Raskaus ja synnytys koettelevat sekä äidin että vauvan kehoa monella tavalla. Pilates auttaa teitä molempia sopeutumaan uuteen ihanaan elämänvaiheeseen.

 

Vauvasi on yksilö; hän tarvitsee aikaa, tilaa ja lempeyttä

Pilatestunti etenee vauvojen ja äitien ehdoilla. Aiempaa pilatesosaamista äidilläkään ei tarvitse olla.

Aitiyspilates tai mama + bebe -pilates, jossa vauvaa nostetaan ilmaan Helsingissa. Mama + Bebe -jooga

Mama + Bebe -pilates

Äidin ja vauvan pilates on suunnattu synnyttäneille äideille ja  2–9-kuisille vauvoille. Joissakin liikkeissä vauvat voivat olla mukana. Osan aikaa he voivat olla matolla äidin vieressä.

Mama + Bebe -pilates etenee äitien ja vauvojen omilla ehdoilla. Vauvan syöttö-, rauhoittelu- ja vaipanvaihtohetket mahtuvat tunnin ohjelmaan mainiosti. Aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.

Ryhmätunneilla huomioidaan raskauden ja eri synnytystapojen aikaansaamat yksilölliset muutokset. Harjoitteet sisältävät lempeitä ja vahvistavia liikkeitä, joita on turvallista tehdä synnytyksen jälkeen. Liikkeissä keskitytään muun muassa kehon kannatteluun, keskivartaloa tukeviin lihaksiin sekä lantionpohjan lihaksiin. Samalla pilates kehittää liikkuvuutta ja tasapainoa.

Aitiyspilates Helsingissa. Ohjaaja pitaa kadessaan palloa. Mama + Bebe -jooga

Mama + Bebe -pilates – mama

Pilates keskittyy mielen hyvinvointiin ja kehon vahvistamiseen. Jokaisen äidin raskaus ja synnytys etenevät omalla tavallaan. Keho ja mieli käyvät läpi yksilöllisiä muutosvaiheita. Kaikki nämä muutokset otetaan ryhmätunneilla huomioon yksilöllisesti.

Tunneille voi osallistua varsin nopeasti, esimerkiksi synnytyksen jälkitarkastuksen jälkeen.

Tunneilla tehdään lempeitä ja turvallisia harjoitteita. Niiden avulla vahvistetaan

  • ryhtiä tukevia lihaksia
  • keskivartaloa
  • lantionpohjan lihaksia
  • kehon liikkuvuutta
  • tasapainoa

Mama + Bebe -pilates sisältää jokaiselle sopivia harjoitteita. Myös erilaiset synnytystavat otetaan huomioon. Tarvittaessa ohjataan vaihtoehtoisia liikkeitä tai alkuasentoja.

 

Maksutavat

Yleisimpien maksutapojen lisäksi meillä voit maksaa Edenred, Smartum, Easybreak ja E-passi -liikuntaeduilla.

Huom. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu. Kursseja voi maksaa liikuntaedulla.