Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.
Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (1-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.
Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.
Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.
Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.
Helsinki - Mama+bebe pilates in English - 5 x 45 min
Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.Tunneilla huomioidaan raskauden ja eri synnytystapojen tuomat muutokset kehossa. Pilatesharjoitteet sisältävät lempeitä ja vahvistavia liikkeitä, joita on turvallista tehdä synnytyksen jälkeen. Liikkeissä keskitytään mm. kehon kannatteluun, keskivartaloa tukeviin lihaksiin sekä lantionpohjan lihaksiin. Samalla kehitetään liikkuvuutta ja tasapainoa.-Our mama + bebe pilates is designed for moms and their little ones (2–9 months).
No previous Pilates experience needed — just bring yourself, your baby, and an open mind. We’ll move at a pace that feels good for the both of you.This course focuses on rebuilding core and pelvic floor strength, improving posture and balance, and gently building back the connection to your body after pregnancy and birth. The exercises are safe, supportive, and tailored to every mom’s unique recovery journey.Sometimes your baby joins you in the exercises — other times, they can relax, sleep or play on the mat right beside you.
Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (1-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.
Miksi valita Mama'sin pilates?
Äidin ja vauvan hyvinvointi on meille ykkösasia
Ohjattu pilates tukee lempeästi äidin ja vauvan kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Äidin ja vauvan pilates vaatii erityisosaamista
Pilatestiimimme koostuu äitien ja vauvojen hyvinvointiin erikoistuneista ammattilaisista. Me kohtaamme jokaisen asiakkaan lämmöllä.
Elämän ihanin aika sisältää ainutlaatuisia haasteita
Raskaus ja synnytys koettelevat sekä äidin että vauvan kehoa monella tavalla. Pilates auttaa teitä molempia sopeutumaan uuteen ihanaan elämänvaiheeseen.
Vauvasi on yksilö; hän tarvitsee aikaa, tilaa ja lempeyttä
Pilatestunti etenee vauvojen ja äitien ehdoilla. Aiempaa pilatesosaamista äidilläkään ei tarvitse olla.
Suvi Rinne on koulutukseltaan äiteihin erikoistunut pilatesohjaaja.
"Äidin ja vauvan kehot ovat äärimmäisen viisaita, ja sen vuoksi ne ovat niin kiinnostavia. Kaikenlaiset vaivat ovat kehomme tapa viestiä meille. Haluan auttaa sinua selvittämään, mitä sinun ja vauvasi kehot tahtovat teille kertoa."
Asiakaspalautteita
"
Mama + Bebe -pilates
Mama + Bebe -pilates on voimaannuttaa sekä vauvaa että äitiä. Tunnit etenevät vauvojen ja äitien ehdoilla.
Purpose of the treatment:
kehon ja mielen voimaannuttaminen, vauvan hyvinvointi
Mama + Bebe -pilates lisää äidin ja vauvan hyvinvointia ja tekee hyvää sekä keholle että mielelle. Tunnit etenevät äidin ja pienen vauvan ehdoilla.Aiempaa pilatesosaamista ei tarvita. Tarjolla on pienryhmä- ja yksityisopetusta.
Prices
Yksityinen pilatestunti, 60 min
75 €
Mama + Bebe -pilates, 5 x 45 min
130 €
Miksi valita Mama'sin pilatestunnit?
Äidin ja vauvan hyvinvointi on meille ykkösasia
Mama + Bebe -pilates tukee lempeästi äidin ja vauvan kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Äidin ja vauvan pilates vaatii erityisosaamista
Pilatestiimimme koostuu äitien ja vauvojen hyvinvointiin erikoistuneista ammattilaisista. Me kohtaamme jokaisen asiakkaan lämmöllä.
Elämän ihanin aika sisältää ainutlaatuisia haasteita
Raskaus ja synnytys koettelevat sekä äidin että vauvan kehoa monella tavalla. Pilates auttaa teitä molempia sopeutumaan uuteen ihanaan elämänvaiheeseen.
Vauvasi on yksilö; hän tarvitsee aikaa, tilaa ja lempeyttä
Wario Mama'sin pilates etenee vauvojen ja äitien ehdoilla. Aiempaa pilatesosaamista äidilläkään ei tarvitse olla.
Milena Kääpä on koulutukseltaan PhysioPilates-ohjaaja:
"Äidin ja vauvan kehot ovat äärimmäisen viisaita, ja sen vuoksi ne ovat niin kiinnostavia. Kaikenlaiset vaivat ovat kehomme tapa viestiä meille. Haluan auttaa sinua selvittämään, mitä sinun ja vauvasi kehot tahtovat teille kertoa."
Customer feedbacks
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean efficitur felis vel varius auctor. Nullam eu augue venenatis, bibendum ex nec, porta enim. Pellentesque auctor sollicitudin nibh, a dictum augue consequat imperdiet. Mauris laoreet eleifend diam, id tempor odio lacinia a. Ut et volutpat tellus, in varius est.
Äidin ja vauvan pilates on suunnattu synnyttäneille äideille ja 2–9-kuisille vauvoille. Joissakin liikkeissä vauvat voivat olla mukana. Osan aikaa he voivat olla matolla äidin vieressä.Mama + Bebe -pilates etenee äitien ja vauvojen omilla ehdoilla. Vauvan syöttö-, rauhoittelu- ja vaipanvaihtohetket mahtuvat tunnin ohjelmaan mainiosti. Aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.Ryhmätunneilla huomioidaan raskauden ja eri synnytystapojen aikaansaamat yksilölliset muutokset. Harjoitteet sisältävät lempeitä ja vahvistavia liikkeitä, joita on turvallista tehdä synnytyksen jälkeen. Liikkeissä keskitytään muun muassa kehon kannatteluun, keskivartaloa tukeviin lihaksiin sekä lantionpohjan lihaksiin. Samalla pilates kehittää liikkuvuutta ja tasapainoa.
Äidin ja vauvan hyvinvointi
Pilates keskittyy mielen hyvinvointiin ja kehon vahvistamiseen. Jokaisen äidin raskaus ja synnytys etenevät omalla tavallaan. Keho ja mieli käyvät läpi yksilöllisiä muutosvaiheita. Kaikki nämä muutokset otetaan ryhmätunneilla huomioon yksilöllisesti.Tunneille voi osallistua varsin nopeasti, esimerkiksi synnytyksen jälkitarkastuksen jälkeen.Tunneilla tehdään lempeitä ja turvallisia harjoitteita. Niiden avulla vahvistetaan
ryhtiä tukevia lihaksia
keskivartaloa
lantionpohjan lihaksia
kehon liikkuvuutta
tasapainoa
Mama + Bebe -pilates sisältää jokaiselle sopivia harjoitteita. Myös erilaiset synnytystavat otetaan huomioon. Tarvittaessa ohjataan vaihtoehtoisia liikkeitä tai alkuasentoja.
Asiakkaiden kommentit on kerätty palveluita käyttäneiden asiakkaiden palautekyselystä.
Mama + Bebe -pilates
Äidin ja vauvan pilates on suunnattu synnyttäneille äideille ja 2–9-kuisille vauvoille. Joissakin liikkeissä vauvat voivat olla mukana. Osan aikaa he voivat olla matolla äidin vieressä.
Mama + Bebe -pilates etenee äitien ja vauvojen omilla ehdoilla. Vauvan syöttö-, rauhoittelu- ja vaipanvaihtohetket mahtuvat tunnin ohjelmaan mainiosti. Aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.
Ryhmätunneilla huomioidaan raskauden ja eri synnytystapojen aikaansaamat yksilölliset muutokset. Harjoitteet sisältävät lempeitä ja vahvistavia liikkeitä, joita on turvallista tehdä synnytyksen jälkeen. Liikkeissä keskitytään muun muassa kehon kannatteluun, keskivartaloa tukeviin lihaksiin sekä lantionpohjan lihaksiin. Samalla pilates kehittää liikkuvuutta ja tasapainoa.
Mama + Bebe -pilates – mama
Pilates keskittyy mielen hyvinvointiin ja kehon vahvistamiseen. Jokaisen äidin raskaus ja synnytys etenevät omalla tavallaan. Keho ja mieli käyvät läpi yksilöllisiä muutosvaiheita. Kaikki nämä muutokset otetaan ryhmätunneilla huomioon yksilöllisesti.
Tunneille voi osallistua varsin nopeasti, esimerkiksi synnytyksen jälkitarkastuksen jälkeen.
Tunneilla tehdään lempeitä ja turvallisia harjoitteita. Niiden avulla vahvistetaan
ryhtiä tukevia lihaksia
keskivartaloa
lantionpohjan lihaksia
kehon liikkuvuutta
tasapainoa
Mama + Bebe -pilates sisältää jokaiselle sopivia harjoitteita. Myös erilaiset synnytystavat otetaan huomioon. Tarvittaessa ohjataan vaihtoehtoisia liikkeitä tai alkuasentoja.
Yleisimpien maksutapojen lisäksi voit maksaa Smartum- ja Epassi-eduilla suoraan verkkokaupassa. Edenred- ja Easybreak-eduilla maksaminen tapahtuu ottamalla yhteyttä sähköpostitse.
Huomioithan, että liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu. Kursseja voi maksaa liikuntaedulla.
Huom. Mikäli olet saanut lahjakortin ja haluat maksaa kurssin sillä, ole yhteydessä sähköpostitse liikkeeseen. Valitettavasti lahjakortilla suoraan verkossa maksaminen ei onnistu tällä hetkellä. Mikäli haluat käyttää lahjakortin hierontaan tms. palveluun, niin sinun ei tarvitse siitä erikseen meille ilmoittaa sähköpostitse.
