Äitiyspilates

Jooga ja pilates aidille ja vauvalle Helsingissa. Mama + Bebe -jooga ja mama + bebe -pilates

Äitiyspilates parantaa äidin hyvinvointia vahvistaen kehoa ja mieltä raskauden ja synnytyksen jälkeen.

Pilates tekee hyvää sekä keholle että mielelle.

Synnyttäneiden pilatesryhmässä keskitytään äidin hyvinvointiin ja kehon vahvistamiseen. Mama + Bebe -pilates etenee synnyttäneen äidin ja pienen vauvan ehdoilla.

Aiempaa pilatesosaamista ei tarvita. Tarjolla on pienryhmä- ja yksityisopetusta.

Hoidon tarkoitus:

voiman, kestävyyden, liikkuvuuden ja kehotietoisuuden kehittäminen

Palvelun kesto:

60 min

Kenelle:

synnyttäneet äidit

Hinnasto

Suositut kurssimme löydät verkkokaupasta. Muihin palveluihin voit varata ajan verkossa tai puhelimitse.

Yksityinen pilatestunti, 60 min

75 € Varaa aika

Äitiyspilates synnyttäneelle (pienryhmä), 5 x 60 min

125 € Näytä kurssit

Mama + Bebe -pilates, 5 x 45 min

125 € Varaa aika

Tulevat kurssit

Helsinki - Mamapilates (synnyttäneille) - 5 x 60 min

125 € Osta kurssi
|
Paikkoja jäljellä: 5
| Lue lisää
Tunneilla on rauhallinen, mutta samaan aikaan energinen sekä iloinen tunnelma. Ohjauksessa yhdistetään klassista sekä modernia pilatestyyliä ja välillä käytetään myös välineistöä tehostamaan liikkeitä.

Miksi valita Mama'sin äitiyspilates?

Äidin ja vauvan hyvinvointi on meille ykkösasia

Wario Mama’sin äitiyspilates tukee lempeästi synnyttäneen äidin hyvinvointia. Mama + Bebe -tunneilla edetään rennosti vauvojen ja äitien ehdoilla.

Äitiyspilates vaatii erityisosaamista

Pilatestiimimme koostuu äitien ja vauvojen hyvinvointiin erikoistuneista  ammattilaisista. Me kohtaamme jokaisen asiakkaan lämmöllä.

 

Elämän ihanin aika sisältää ainutlaatuisia haasteita

Raskaus ja synnytys koettelevat kehoasi monella tavalla. Äitiyspilates auttaa kehoasi ja mieltäsi sopeutumaan uuteen ihanaan elämänvaiheeseen.

 

Vauvasi on yksilö; hän tarvitsee aikaa, tilaa ja lempeyttä

Mama + Bebe -pilatestunneilla edetään vauvojen ja äitien ehdoilla. Aiempaa pilatesosaamista äidilläkään ei tarvitse olla.

Milena Kääpä on koulutukseltaan PhysioPilates-ohjaaja:

"Kehomme ovat äärimmäisen viisaita, ja sen vuoksi ne ovat niin kiinnostavia. Fyysiset vaivat ovat kehomme tapa viestiä meille. Äitiyspilatestunneilla haluan auttaa sinua selvittämään, mitä juuri sinun kehosi yrittää kertoa."

Aitiyspilates Helsingissa. Ohjaaja pitaa kadessaan palloa. Mama + Bebe -jooga

Äitiyspilates eli mamapilates

Äitiyspilates keskittyy synnyttäneen äidin hyvinvointiin ja kehon vahvistamiseen. Jokaisen äidin raskaus ja synnytys etenee omalla tavallaan. Myös äidin keho ja mieli käyvät läpi yksilöllisiä muutosvaiheita. Kaikki nämä muutokset otetaan ryhmätunneilla huomioon yksilöllisesti.

Tunneille voi osallistua varsin nopeasti, esimerkiksi synnytyksen jälkitarkastuksen jälkeen.

Tunneilla tehdään lempeitä ja turvallisia harjoitteita. Niiden avulla vahvistetaan

  • ryhtiä tukevia lihaksia
  • keskivartaloa
  • lantionpohjan lihaksia
  • kehon liikkuvuutta
  • tasapainoa

Mamapilatesryhmässä tehdään jokaiselle sopivia harjoitteita. Myös erilaiset synnytystavat otetaan huomioon. Tarvittaessa ohjataan vaihtoehtoisia liikkeitä tai alkuasentoja.

Aiempaa pilatestaustaa ei tarvitse olla.

Huom! Tarjoamme myös raskauspilatesta.

Aitiyspilates tai mama + bebe -pilates, jossa vauvaa nostetaan ilmaan Helsingissa. Mama + Bebe -jooga

Mama + Bebe -pilates

Äidin ja vauvan pilates on suunnattu synnyttäneille äideille ja  2–9-kuisille vauvoille. Joissakin liikkeissä vauvat voivat olla mukana. Osan aikaa he voivat olla matolla äidin vieressä.

Mama + Bebe -pilates etenee äitien ja vauvojen omilla ehdoilla. Aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.

Ryhmätunneilla huomioidaan raskauden ja eri synnytystapojen aikaansaamat yksilölliset muutokset. Harjoitteet sisältävät lempeitä ja vahvistavia liikkeitä, joita on turvallista tehdä synnytyksen jälkeen. Liikkeissä keskitytään muun muassa kehon kannatteluun, keskivartaloa tukeviin lihaksiin sekä lantionpohjan lihaksiin. Samalla pilates kehittää liikkuvuutta ja tasapainoa.