Vahvempi keho vauva-arkeen. Tunnit etenevät vauvojen ja äitien ehdoilla.
Strong Mama + Bebe on synnyttäneille äideille suunnattu toiminnallinen voimaharjoittelutunti, jossa rakennetaan voimaa turvallisesti synnytyksen jälkeen. Harjoittelu tukee palautumista, vahvistaa koko kehoa ja auttaa palaamaan liikunnan pariin omassa tahdissa.
Tunneilla kehitetään erityisesti lantionpohjan, keskivartalon ja koko kehon voimaa toiminnallisilla harjoitteilla. Jokainen osallistuja etenee oman palautumisensa, vointinsa ja tavoitteidensa mukaan. Vauvat ovat lämpimästi tervetulleita mukaan tunneille.
Tunneilla kehitetään erityisesti lantionpohjan, keskivartalon ja koko kehon voimaa toiminnallisilla harjoitteilla. Jokainen osallistuja etenee oman palautumisensa, vointinsa ja tavoitteidensa mukaan. Vauvat ovat lämpimästi tervetulleita mukaan tunneille.
Tulevat kurssit
Miksi valita Mama'sin toiminnalliset treenit?
Palauta voima turvallisesti synnytyksen jälkeen
Synnytys ja vauva-arki kuormittavat kehoa uudella tavalla. Toiminnallinen voimaharjoittelu auttaa vahvistamaan kehoa asteittain, tukee palautumista ja lisää jaksamista arjen nostoihin, kantamiseen ja liikkumiseen.
Synnytyksen jälkeinen harjoittelu vaatii erityisosaamista
Tunnit ohjaa äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, joka on erikoistunut synnytyksen jälkeiseen palautumiseen, lantionpohjan toimintaan, erkauman kuntoutukseen ja turvalliseen paluuseen voimaharjoitteluun. Harjoitteet mukautetaan aina yksilöllisesti omaan palautumisvaiheeseesi.
Kehitä voimaa, joka näkyy arjessa
Harjoitukset vahvistavat koko kehoa ja kehittävät tasapainoa, liikkuvuutta sekä kehonhallintaa. Tavoitteena ei ole vain treenata, vaan rakentaa vahva ja toimiva keho, joka tukee sinua vauva-arjessa ja mahdollistaa turvallisen paluun omien liikuntaharrastusten pariin.
Treenaa yhdessä vauvasi kanssa
Rennossa pienryhmässä saat asiantuntevaa ohjausta, kannustavaa ilmapiiriä ja mahdollisuuden panostaa omaan hyvinvointiisi yhdessä muiden äitien kanssa.
Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Emilia Shemeikalla on pitkä historia ryhmien ohjaamisesta.
""Olen äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, ja mun intohimonani on tukea naisia raskauden, synnytyksen ja palautumisen eri vaiheissa – lempeästi, asiantuntevasti ja juuri sun tarpeisiisi vastaten. "
"
Asiakaspalautteita
"
STRONG Mama + Bebe
Mama + Bebe -jooga rentouttaa ja voimaannuttaa sekä vauvaa että äitiä. Tunnit etenevät vauvojen ja äitien ehdoilla.
Purpose of the treatment:
kehon ja mielen vahvistaminen, vauvan hyvinvointi
Strong Mama + Bebe on synnyttäneille äideille suunnattu toiminnallinen voimaharjoittelutunti, jossa rakennetaan voimaa turvallisesti synnytyksen jälkeen. Harjoittelu tukee palautumista, vahvistaa koko kehoa ja auttaa palaamaan liikunnan pariin omassa tahdissa.
Prices
STRONG Mama + Bebe, 5 x 45 min
130 €
Miksi valita Mama'sin toiminnalliset treenit?
Äidin ja vauvan hyvinvointi on meille ykkösasia
Ohjattu kuntoharjroittelu tukee lempeästi äidin ja vauvan kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Elämän ihanin aika sisältää ainutlaatuisia haasteita
Raskaus ja synnytys koettelevat sekä äidin että vauvan kehoa monella tavalla. Kuntoharjoittelu auttaa teitä molempia sopeutumaan uuteen ihanaan elämänvaiheeseen.
Vauvasi on yksilö; hän tarvitsee aikaa, tilaa ja lempeyttä
Treenit etenee vauvojen ja äitien ehdoilla. Aiempaa kokemusta äidilläkään ei tarvitse olla. Ohjaaja auttaa vauvojen kanssa tunnin ajan ja leikkimatto ja virikkeitä on tarjolla.
Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Emilia Shemeikalla on pitkä historia ryhmien ohjaamisesta.
"Olen äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, ja mun intohimonani on tukea naisia raskauden, synnytyksen ja palautumisen eri vaiheissa – lempeästi, asiantuntevasti ja juuri sun tarpeisiisi vastaten. "
Strong Mama + Bebe on synnyttäneille äideille suunnattu toiminnallinen voimaharjoittelutunti, jossa rakennetaan voimaa turvallisesti synnytyksen jälkeen. Harjoittelu tukee palautumista, vahvistaa koko kehoa ja auttaa palaamaan liikunnan pariin omassa tahdissa.Tunneilla kehitetään erityisesti lantionpohjan, keskivartalon ja koko kehon voimaa toiminnallisilla harjoitteilla. Jokainen osallistuja etenee oman palautumisensa, vointinsa ja tavoitteidensa mukaan. Vauvat ovat lämpimästi tervetulleita mukaan tunneille.Aiempaa voimaharjoittelukokemusta ei tarvita.
Miksi valita Mama'sin Strong Mama + Bebe?
Palauta voima turvallisesti synnytyksen jälkeen
Synnytys ja vauva-arki kuormittavat kehoa uudella tavalla. Toiminnallinen voimaharjoittelu auttaa vahvistamaan kehoa asteittain, tukee palautumista ja lisää jaksamista arjen nostoihin, kantamiseen ja liikkumiseen.
Synnytyksen jälkeinen harjoittelu vaatii erityisosaamista
Tunnit ohjaa äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, joka on erikoistunut synnytyksen jälkeiseen palautumiseen, lantionpohjan toimintaan, erkauman kuntoutukseen ja turvalliseen paluuseen voimaharjoitteluun. Harjoitteet mukautetaan aina yksilöllisesti omaan palautumisvaiheeseesi.
Kehitä voimaa, joka näkyy arjessa
Harjoitukset vahvistavat koko kehoa ja kehittävät tasapainoa, liikkuvuutta sekä kehonhallintaa. Tavoitteena ei ole vain treenata, vaan rakentaa vahva ja toimiva keho, joka tukee sinua vauva-arjessa ja mahdollistaa turvallisen paluun omien liikuntaharrastusten pariin.
Treenaa yhdessä vauvasi kanssa
Rennossa pienryhmässä saat asiantuntevaa ohjausta, kannustavaa ilmapiiriä ja mahdollisuuden panostaa omaan hyvinvointiisi yhdessä muiden äitien kanssa.
"
https://wariomamas.fi/wp-content/uploads/2026/07/DSC5800-1-scaled.jpg25601707Wario Tamperehttps://wariomamas.fi/wp-content/uploads/2022/12/Wario-Mamas-logo_pysty-1-230x300.pngWario Tampere2026-07-07 11:03:472026-07-16 10:47:27STRONG Mama + Bebe
Asiakkaiden kommentit on kerätty palveluita käyttäneiden asiakkaiden palautekyselystä.
STRONG Mama + Bebe äidille ja vauvalle
Strong Mama + Bebe on synnyttäneille äideille suunnattu toiminnallinen voimaharjoittelutunti, jossa rakennetaan voimaa turvallisesti synnytyksen jälkeen. Harjoittelu tukee palautumista, vahvistaa koko kehoa ja auttaa palaamaan liikunnan pariin omassa tahdissa.
Tunneilla kehitetään erityisesti lantionpohjan, keskivartalon ja koko kehon voimaa toiminnallisilla harjoitteilla. Jokainen osallistuja etenee oman palautumisensa, vointinsa ja tavoitteidensa mukaan. Vauvat ovat lämpimästi tervetulleita mukaan tunneille.
Ryhmätunneilla huomioidaan raskauden ja eri synnytystapojen aikaansaamat yksilölliset muutokset. Harjoitteet sisältävät lempeitä ja vahvistavia liikkeitä, joita on turvallista tehdä synnytyksen jälkeen. Liikkeissä keskitytään muun muassa kehon kannatteluun, keskivartaloa tukeviin lihaksiin sekä lantionpohjan lihaksiin.
Mama + Bebe -jooga auttaa arjessa
Toiminnallinen treenit vahvistavaa lihaksia, joka lisää arjessa jaksamista.
Tunneilla vahvistetaan koko kehoa huomioiden erityisesti lantionpohjan, keskivartalon ja synnytyksestä palautumisen tarpeet
Näiden lihasten vahvistuessa paranevat myös kehon tasapaino ja arjen ergonomia. Ihanteellinen ergonomia suojaa kehoa ylimääräiseltä rasitukselta vauva-arjen keskellä.
Treeneissä käytetään toiminnalisen salin välineitä, kuten painoja, tankoja ja aerobisia laitteita- turvallisesti ja oma taso huomioiden.
Yleisimpien maksutapojen lisäksi voit maksaa Smartum- ja Epassi-eduilla suoraan verkkokaupassa. Edenred- ja Easybreak-eduilla maksaminen tapahtuu ottamalla yhteyttä sähköpostitse.
Huomioithan, että liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu. Kursseja voi maksaa liikuntaedulla.
Huom. Mikäli olet saanut lahjakortin ja haluat maksaa kurssin sillä, ole yhteydessä sähköpostitse liikkeeseen. Valitettavasti lahjakortilla suoraan verkossa maksaminen ei onnistu tällä hetkellä. Mikäli haluat käyttää lahjakortin hierontaan tms. palveluun, niin sinun ei tarvitse siitä erikseen meille ilmoittaa sähköpostitse.
