Äiti-vauva joogatunnit ja perinteinen jooga eroavat toisistaan…

Kyllä, turvonneita jalkoja saa hieroa raskausaikana, kunhan se tehdään oikein ja turvallisesti. Raskausajan hieronta voi itse asiassa helpottaa turvotusta ja parantaa verenkiertoa. Tärkeintä on käyttää lempeitä tekniikoita, välttää tiettyjä painekohtia ja kuunnella kehon viestejä. Ammattilaiset suosittelevat kevyttä, ylöspäin suuntautuvaa hierontaa, joka auttaa nesteitä palaamaan takaisin verenkiertoon. Jalkojen turvotus on yksi yleisimmistä raskausajan vaivoista, jota kokee jopa 75% odottavista äideistä. Turvonneet jalat raskaus aikana johtuvat useista kehon muutoksista, jotka kaikki liittyvät vauvan kasvuun ja äidin kehon sopeutumiseen. Hormonaaliset muutokset saavat kehon pidättämään enemmän nesteitä. Progesteronihormonin lisääntyminen rentouttaa verisuonia, mikä hidastaa verenkiertoa. Samaan aikaan verivolyymin määrä kasvaa jopa 50%, jotta sekä äiti […]

Henkilökohtaisesti suunniteltu liikuntaohjelma tarjoaa odottaville…