Helsinki - Pilateksen peruskurssi - 5 x 60min
100 €
Osta kurssiPeruskurssilla pääset turvallisesti opettelemaan pilateksen perusteet ja liikkeiden oikean suoritustavan. Pilatestunneilla kehität oman kehosi tuntemusta, kehonhallintaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä. Et tarvitse peruskurssille aiempaa kokemusta tai liikuntataustaa.
Helsinki - Raskausajan äitiyspilates 5 x 60 min
100 €
Osta kurssi
Raskausaikana tapahtuu useita muutoksia, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta sekä hyvinvoinnista. Raskausajan äitiyspilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja pienryhmissä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti. Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.
Helsinki - Raskausajan äitiyspilates 5 x 60 min
100 €
Osta kurssi
Raskausaikana tapahtuu useita muutoksia, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta sekä hyvinvoinnista. Raskausajan äitiyspilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja pienryhmissä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti. Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.
Helsinki - Mamapilates (synnyttäneille) - 4 x 60 min
75 €
Osta kurssi
Tunneilla on rauhallinen, mutta samaan aikaan energinen sekä iloinen tunnelma. Ohjauksessa yhdistetään klassista sekä modernia pilatestyyliä ja välillä käytetään myös välineistöä tehostamaan liikkeitä.
Helsinki - STRONG MAMA (Synnyttäneet) - 4 x 45min
75 €
Osta kurssi
Kurssi on suunnattu synnyttäneille äideille. Kurssin tavoitteena on auttaa äitiä palaamaan takaisin harjoittelun pariin omaa kehoa ja mieltä kuunnellen. Kurssi sopii eri tasoisille liikkujille.
Helsinki - Raskausajan äitiyspilates 4 x 60 min
75 €
Osta kurssi
Raskausaikana tapahtuu useita muutoksia, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta sekä hyvinvoinnista. Raskausajan äitiyspilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja pienryhmissä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti. Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.
Helsinki - Mama + Bebe pilates - 4 x 45 min
75 €
Osta kurssi
Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk). Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.
Helsinki - Raskausajan äitiyspilates 5 x 60 min
100 €
Osta kurssi
Raskausaikana tapahtuu useita muutoksia, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta sekä hyvinvoinnista. Raskausajan äitiyspilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja pienryhmissä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti. Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.
Helsinki - Raskausajan äitiyspilates 5 x 60 min
100 €
Osta kurssi
Raskausaikana tapahtuu useita muutoksia, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta sekä hyvinvoinnista. Raskausajan äitiyspilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja pienryhmissä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti. Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.
Helsinki - Mama+bebe Lempeä liike ja voima - 6x45 min
125 €
Osta kurssi
Ryhmä on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-12kk). Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla herättelemme lihaksia synnytyksen jälkeen voiman, rentouden ja liikkuvuuden kautta. Harjoitteet suoritetaan kiertoharjoitteluna. Käymme jokaisen tunnin aikana läpi myös vauvan kehitystä tukevia harjoitteita pohjustaen vauvan perustaitoja.
Helsinki - Odottavien äitien voima ja liikkuvuus - 6 x 60 min
125 €
Osta kurssi
Kurssi on suunnattu odottaville äideille, raskausviikosta riippumatta. Tunneilla keskitytään kehon liikkuvuuden ylläpitämiseen, sekä lantion ja keskivartalon tuen kasvattamiseen. Käymme läpi myös selkä- ja lonkkakipuja sekä liitoskipuja helpottavia liikkeitä. Tuntien aikana harjoittelemme myös lantionpohjan vahvistamista sekä rentouttamista.
Helsinki - STRONG MAMA + BEBE Circuit (Synnyttäneet) - 6 x 60min
125 €
Osta kurssi
Kurssi on suunnattu synnyttäneille äideille, joilla vähintään 6kk synnytyksestä. Kurssin tavoitteena on auttaa äitiä palaamaan takaisin harjoittelun pariin omaa kehoa ja mieltä kuunnellen. Kurssi sopii eri tasoisille liikkujille.
Helsinki - Raskausajan äitiyspilates 6 x 60 min
125 €
Osta kurssi
Raskausaikana tapahtuu useita muutoksia, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta sekä hyvinvoinnista. Raskausajan äitiyspilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja pienryhmissä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti. Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.
Helsinki - Raskausajan äitiyspilates 5 x 60 min
100 €
Osta kurssi
Raskausaikana tapahtuu useita muutoksia, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta sekä hyvinvoinnista. Raskausajan äitiyspilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja pienryhmissä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti. Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.
Helsinki - Raskausajan äitiyspilates 5 x 60 min
100 €
Osta kurssi
Raskausaikana tapahtuu useita muutoksia, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta sekä hyvinvoinnista. Raskausajan äitiyspilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja pienryhmissä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti. Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.
Helsinki - Synnytysvalmennus 25.5.2024
160 €
Osta kurssi
Synnytykseen valmistautuminen ja oikeanlaisen tiedon saaminen helpottaa synnytykseen liittyvää epätietoisuutta ja mahdollista synnytykseen liittyvää jännitystä. Kokonaisvaltaisessa synnytysvalmennuksessa saat tietoa synnytyksen fysiologiasta, synnytyksen eri vaiheista ja erilaisista lääkkeettömistä ja lääkkeellisistä kivunlievitysmenetelmistä.Hinta sisältää 1+1 henkilöä.Valmennuksen kesto 3 tuntia sisältäen pienen tauon.