Ajankohtaista
Kokonaisvaltainen hyvinvointi on meille sydänasia ja haluamme kertoa siitä teille.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi on meille sydänasia ja haluamme kertoa siitä teille.
Kyllä, turvonneita jalkoja saa hieroa raskausaikana, kunhan se tehdään oikein ja turvallisesti. Raskausajan hieronta voi itse asiassa helpottaa turvotusta ja parantaa verenkiertoa. Tärkeintä on käyttää lempeitä tekniikoita, välttää tiettyjä painekohtia ja kuunnella kehon viestejä. Ammattilaiset suosittelevat kevyttä, ylöspäin suuntautuvaa hierontaa, joka auttaa nesteitä palaamaan takaisin verenkiertoon. Jalkojen turvotus on yksi yleisimmistä raskausajan vaivoista, jota kokee jopa 75% odottavista äideistä. Turvonneet jalat raskaus aikana johtuvat useista kehon muutoksista, jotka kaikki liittyvät vauvan kasvuun ja äidin kehon sopeutumiseen. Hormonaaliset muutokset saavat kehon pidättämään enemmän nesteitä. Progesteronihormonin lisääntyminen rentouttaa verisuonia, mikä hidastaa verenkiertoa. Samaan aikaan verivolyymin määrä kasvaa jopa 50%, jotta sekä äiti […]
Kesäliikunta raskausaikana on erittäin hyödyllistä sekä äidille että vauvalle, kunhan valitaan sopivia lajeja ja huomioidaan turvallisuus. Turvallisia kesäliikuntamuotoja odottaville äideille ovat muun muassa uinti, kävely, raskausjooga ja maltillinen pyöräily. Liikunta parantaa verenkiertoa, vähentää turvotusta, kohottaa mielialaa ja auttaa valmistautumaan synnytykseen. Kesällä on tärkeää huolehtia riittävästä nesteytyksestä, välttää kuumimpia tunteja ja kuunnella kehon viestejä. Liikunta raskausaikana tukee äidin ja vauvan hyvinvointia monin tavoin. Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa, mikä vähentää jalkojen turvotusta ja suonikohjujen muodostumista. Se auttaa myös hallitsemaan painonnousua ja pitämään verensokerin tasaisena. Kesäliikunnalla on erityisiä etuja odottaville äideille. Auringonvalo lisää D-vitamiinin tuotantoa, mikä on tärkeää vauvan luuston kehitykselle. Ulkoilma ja […]
Yleisimpien maksutapojen lisäksi meillä voit maksaa Edenred, Smartum, Easybreak ja E-passi -liikuntaeduilla.
Huom. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu. Kursseja voi maksaa liikuntaedulla.
Puhelin
+358 50 417 1233 (Helsinki)
+358 50 337 5239 (Tampere)
+358 50 505 8493 (Kuopio)
Sähköposti
info@wariomamas.fi
tampere@wariomamas.fi
kuopio@wariomamas.fi
Helsinki
Yrjönkatu 36 A, 00100 Helsinki
Summeri Wario, 4 krs, esteetön kulku
Tampere
Kuninkaankatu 21 A 3, 33230 Tampere
Käynti Tirkkosen talosta, kolmas kerros.
Kuopio
Suokatu 36, 70110 Kuopio