Aiempi raskaus vaikuttaa usein seuraavan raskauden kipuihin merkittävästi: kehon sidekudokset, lantionpohja ja nivelet ovat jo kertaalleen venyneet, mikä tekee niistä herkempiä rasitukselle. Tämä tarkoittaa, että toisessa raskaudessa kivut voivat alkaa aiemmin ja tuntua voimakkaammilta kuin ensimmäisessä raskaudessa. Alla käymme läpi tärkeimmät kysymykset, jotka uudelleensynnyttäjiä askarruttavat raskaudenaikaisista kivuista.

Miksi kivut usein pahenevat toisessa raskaudessa?

Toisessa raskaudessa kivut pahenevat usein siksi, että keho on jo aiemmin käynyt läpi raskauden aiheuttamat muutokset. Nivelsiteet ja sidekudokset ovat aiemmasta raskaudesta johtuen löysemmät, lantionpohjan lihakset ovat saattaneet heikentyä synnytyksessä, ja kehon muisti reagoi hormonaalisiin muutoksiin nopeammin. Tämä kaikki tarkoittaa, että oireet voivat käynnistyä jo ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.

Raskausaikana erittyy relaksiinihormonia, joka pehmentää nivelsiteitä ja valmistaa kehoa synnytykseen. Toisessa raskaudessa keho reagoi tähän hormoniin herkemmin, koska kudokset ovat jo valmiiksi joustavammat. Tästä syystä esimerkiksi lantionpohjan kipu raskaudessa tai häpyliitoksen aristus voi alkaa huomattavasti aiemmin kuin ensimmäisessä raskaudessa.

Myös arjen kuormitus on erilainen: uudelleensynnyttäjällä on usein jo yksi lapsi hoidettavanaan, mikä tarkoittaa jatkuvaa nostelua, kantamista ja liikettä väsyneenä. Tämä lisää selän ja lantion kuormitusta entisestään. Keho ei pääse lepäämään samalla tavalla kuin ehkä ensimmäisen raskauden aikana, ja se näkyy kipujen voimakkuudessa.

Mitkä kivut ovat yleisimpiä uudelleensynnyttäjillä?

Uudelleensynnyttäjillä yleisimpiä raskaudenaikaisia kipuja ovat symfyysikipu eli häpyliitoskipu, selkäkipu, SI-nivelten kipu sekä lantionpohjan kipu. Nämä raskausajan kivut liittyvät kaikki lantion alueen rakenteisiin, jotka ovat jo aiemmasta raskaudesta johtuen herkistyneet. Monilla oireet alkavat jo toisella raskauskolmanneksella tai jopa aiemmin.

Symfyysikipu raskaudessa

Symfyysikipu eli häpyliitoksen kipu on yksi tunnistettavimmista uudelleensynnyttäjien oireista. Se tuntuu kipuna häpyluun alueella, ja se voi säteillä nivusiin tai sisäreisiin. Kipu voimistuu usein kävellessä, portaita noustessa tai yöllä vuoteessa kääntyessä. Symfyysikipu raskaudessa johtuu häpyliitoksen löystymisestä, ja se on yleisempää, jos oiretta on esiintynyt jo aiemmassa raskaudessa.

Selkäkipu raskaudessa

Selkäkipu raskaudessa on toinen hyvin yleinen vaiva, joka usein pahenee toisessa raskaudessa. Kasvava kohtu muuttaa kehon painopistettä, mikä lisää alaselän kuormitusta. Lisäksi heikentyneistä vatsalihaksista ja lantionpohjan lihaksista johtuva tuen puute altistaa selän lihakset ylikuormitukselle. Selkäkipu voi tuntua jomotuksena alaselässä tai terävänä kipuna SI-nivelten alueella.

Voiko aiemmasta synnytyksestä jäädä kipuja, jotka palaavat?

Kyllä, aiemmasta synnytyksestä voi jäädä piileviä kipuja tai toimintahäiriöitä, jotka palaavat tai voimistuvat seuraavan raskauden myötä. Erityisesti lantionpohjan lihaksiin, häpyliitokseen tai SI-niveliin kohdistuneet rasitukset eivät aina parane täysin ilman kohdennettua hoitoa. Uusi raskaus aktivoi nämä vanhat ongelmat uudelleen hormonaalisten muutosten ja kasvavan kuormituksen seurauksena.

Synnytyksen jälkeen kehossa tapahtuu paljon: kudokset parantuvat, lihakset palautuvat ja lantionpohja etsii uutta tasapainoa. Jos tämä palautuminen jää kesken tai lantionpohjan lihakset eivät vahvistu riittävästi ennen seuraavaa raskautta, pohja on heikompi kuin olisi toivottavaa. Tämä näkyy usein juuri lantionpohjan kivuissa tai hallinnan puutteessa seuraavassa raskaudessa.

Myös mahdolliset arvet, kuten keisarileikkausarpi tai episiotomian jäljet, voivat vaikuttaa kudosten joustavuuteen ja aiheuttaa epämukavuutta uudessa raskaudessa. Varmista aina asiantuntijalta, miten aiempi synnytys on vaikuttanut juuri sinun kehosi rakenteisiin, ennen kuin teet johtopäätöksiä oireidesi syistä.

Milloin raskaudenaikaisesta kivusta kannattaa hakea apua?

Raskaudenaikaisesta kivusta kannattaa hakea apua heti, kun kipu alkaa rajoittaa päivittäistä toimintaa, häiritsee unta tai tuntuu voimakkaana. Ei ole syytä odottaa tai kestää kipuja hiljaa, sillä varhainen puuttuminen tekee hoidosta yleensä tehokkaampaa ja nopeampaa. Raskausajan kivut eivät ole normaali osa raskautta, joka pitää vain sietää.

Erityisesti seuraavissa tilanteissa on tärkeää hakeutua ammattilaisen vastaanotolle:

Kipu alkaa jo ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana
Symfyysikipu tai lantionpohjan kipu tekee kävelystä vaikeaa
Selkäkipu herättää yöllä tai estää nukkumisen
Kipu säteilee jalkoihin tai pakaraan
Virtsarakon hallinnassa ilmenee ongelmia
Kivut ovat voimistuneet nopeasti lyhyen ajan sisällä

Muista, että raskaudenaikaiset kivut ovat hyvin yleisiä, mutta ne eivät ole väistämättömiä. Tule paikan päälle ja tarkistetaan tilanne asiantuntijan kanssa, jotta saat juuri sinulle sopivan hoitosuunnitelman. Mitä aiemmin oireet kartoitetaan, sitä paremmin niitä voidaan tukea koko raskauden ajan.

Miten lantionpohjan fysioterapia auttaa raskaudenaikaisiin kipuihin?

Lantionpohjan fysioterapia auttaa raskaudenaikaisiin kipuihin tunnistamalla ja hoitamalla lantionpohjan lihasten jännitystiloja, heikkouksia ja epätasapainoa, jotka usein ovat kipujen taustalla. Fysioterapeutti arvioi lantionpohjan toimintaa ja suunnittelee yksilöllisen harjoitusohjelman, joka tukee kehoa raskauden eri vaiheissa. Hoito voi lievittää merkittävästi niin symfyysikipua, selkäkipua kuin lantionpohjan kipuakin.

Lantionpohjan fysioterapia ei tarkoita pelkästään lantionpohjan lihasten vahvistamista. Yhtä tärkeää on oppia rentouttamaan lihaksia, sillä ylijännittyneisyys on raskausaikana hyvin yleistä ja voi aiheuttaa kipua, paineen tunnetta tai vaikeuksia istua. Fysioterapeutti ohjaa myös asentoja ja liikkumistapoja, jotka vähentävät lantion kuormitusta arjessa.

Me Wario Mama’silla tarjoamme äitiys- ja lantionpohjan fysioterapiaa, joka on suunniteltu erityisesti odottavien ja synnyttäneiden äitien tarpeisiin. Vastaanottomme Helsingissä, Tampereella ja Kuopiossa ovat rauhallisia ja kodikkaita tiloja, joissa sinulla on aikaa ja tilaa kertoa oireistasi kiireettömässä ilmapiirissä. Fysioterapeuttimme perehtyvät juuri sinun tilanteeseesi ja suunnittelevat hoidon sen mukaisesti.

Varhaisella tuella on suuri merkitys: mitä aiemmin raskausaikana lantionpohjan toiminta kartoitetaan, sitä paremmin keho pystyy mukautumaan raskauden tuomiin muutoksiin. Älä jää kipujen kanssa yksin, vaan ota rohkeasti yhteyttä ja selvitetään yhdessä, miten sinua voidaan parhaiten tukea tällä erityisellä matkalla.

Maksutavat

Yleisimpien maksutapojen lisäksi voit maksaa Smartum- ja Epassi-eduilla suoraan verkkokaupassa. Edenred- ja Easybreak-eduilla maksaminen tapahtuu ottamalla yhteyttä sähköpostitse.

Huomioithan, että liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu. Kursseja voi maksaa liikuntaedulla.

Huom. Mikäli olet saanut lahjakortin ja haluat maksaa kurssin sillä, ole yhteydessä sähköpostitse liikkeeseen. Valitettavasti lahjakortilla suoraan verkossa maksaminen ei onnistu tällä hetkellä. Mikäli haluat käyttää lahjakortin hierontaan tms. palveluun, niin sinun ei tarvitse siitä erikseen meille ilmoittaa sähköpostitse.