Mama Workout MINI

Hinta 290 €

Alkusysäys liikunnan pariin äitiysliikuntavalmentajan johdolla raskausaikana tai synnytyksen jälkeen. Sisältää alkutapaamisen ja 3 yksilövalmennuskertaa.

Mama Workout MINI

290,00 €

Palvelun ostamisen jälkeen, äitiysliikuntavalmentaja ottaa sinuun yhteyttä ja kysyy tarvittavat lisätiedot sekä sopii ensimmäisen tapaamisen.

 Valmennus sisältää: 

  • Alkutapaamisen, jossa kartoitetaan lähtötilanne, luodaan tavoitteet valmennukselle ja käydään läpi treeniohjelma
  • Treeniohjelman omatoimiseen harjoitteluun (1kpl) ja ohjelman kirjalliset ohjeet
  • Kolme yhteistreeniä valmentajan kanssa (45min) n. 1,5 kk aikana Huom! Yhteistreenien ajat sovitaan alkutapaamisessa. Ostaessasi valmennuksen varaa aika vain alkutapaamiseen.

Ohjaajana toimii äitiysliikuntavalmentaja Puula Sohlman

Äitiysliikuntavalmentaja voi auttaa sinua mm.

  • Parantamaan toimintakykyä monipuolisesti raskausaikana ja synnytyksen jälkeen
  • Liikkumaan raskausaikana ja aloittamaan liikunnan synnytyksen jälkeen
  • Erkauman tutkimisessa ja sen huomioon ottamisessa harjoittelussa
  • Lantionpohjanlihasten hyvinvoinnissa (vahvistaminen, rentoutus, mahdollisten toimintahäiriöiden huomioon ottaminen harjoittelussa)
  • Ravitsemukseen liittyvissä asioissa ja painonhallinnassa
  • Löytämään keinoja arjessa jaksamiseen
Osasto:

Tapahtumapaikka

Wario Mama's – Kuopio

Ohjaaja

Puula Sohlman, Joogaohjaaja, äitiysliikuntavalmentaja

Puula Sohlman, Joogaohjaaja, äitiysliikuntavalmentaja

"Äitiysliikuntavalmentajana minulla on laaja osaaminen raskaana olevien ja synnyttäneiden äitien liikunnanohjaamisessa. Osaan valmennuksessani ottaa huomioon raskauden ja synnytyksen mukanaan tuomat erityispiirteet, kuten lantionpohjan ja keskikehon toimivuuteen ja hyvinvointiin liittyvät asiat. Äitiysliikuntavalmentajan koulutukseen kuuluu myös äitien ravinto-ohjauksen peruskurssi, joten osaan tukea sinua myös ravitsemukseen liittyvissä asioissa. "

Maksutavat

Yleisimpien maksutapojen lisäksi meillä voit maksaa Edenred, Smartum, Easybreak ja E-passi -liikuntaeduilla.

Huom. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu. Kursseja voi maksaa liikuntaedulla.

Puhelin
+358 50 417 1233 (Helsinki)
+358 50 337 5239 (Tampere)
+358 50 505 8493 (Kuopio)

Sähköposti
info@wariomamas.fi
tampere@wariomamas.fi
kuopio@wariomamas.fi

Helsinki
Annankatu 29 A 20, 00100 Helsinki
Sisäänkäynti Annankadulta, hissillä 6. kerrokseen

Tampere
Kuninkaankatu 21 A 3, 33230 Tampere
Käynti Tirkkosen talosta, kolmas kerros.

Kuopio
Suokatu 36, 70110 Kuopio

️Treeniohjelma raskausaikaan tai synnytyksen jälkeiseen aikaanKuopio – Strong mama + bebe – 4 x 45 min