Synnytys on yksi elämän voimakkaimpia hetkiä. Ja silti moni odottava äiti lähestyy sitä ilman kunnollisia työkaluja.

Hengitysharjoitukset ovat yksi tehokkaimmista keinoista hallita synnytyksen kipua, pelkoa ja jännitystä. Mutta ne täytyy harjoitella etukäteen, jotta ne toimivat silloin kun niitä eniten tarvitaan. Synnytysvalmennuksemme auttaa sinua tekemään juuri sen.

Hengitys synnytyksessä: miksi se ratkaisee niin paljon

Supistuksen iskiessä ensimmäinen reaktio on usein pidättää hengitystä tai hengittää pinnallisesti. Se on luonnollista, mutta se myös lisää kipua ja jännitystä kehossa.

Tietoinen hengitys tekee päinvastoin. Se rauhoittaa hermostoa, auttaa kehoa rentoutumaan ja pitää sinut läsnä hetkessä supistuksen läpi.

Hengitys synnytyksessä vaikuttaa moneen asiaan:

Kehon jännitystila laskee, jolloin supistukset tuntuvat hallittavammilta
Hapensaanti pysyy tasaisena sekä sinulle että vauvalle
Mieli pysyy rauhallisempana, vaikka tilanne olisi intensiivinen
Ponnistusvaiheessa oikea hengitystekniikka tukee kehon luonnollista rytmiä

Synnytyspelko on todellinen ja yleinen kokemus. Harjoiteltu hengitys ei poista pelkoa, mutta se antaa sinulle jotain konkreettista, mihin tarttua silloin kun se iskee.

Mitä Wario Mama’sin synnytysvalmennuksessa harjoitellaan

Synnytysvalmennuksemme ei ole pelkkää tietopakettia. Se on käytännönläheinen kokonaisuus, jossa harjoittelet taitoja, joita todella käytät.

Valmennuksessa käymme läpi:

Hengitysharjoitukset synnytyksen eri vaiheisiin: avautumisvaiheesta ponnistusvaiheeseen
Kehon rentoutustekniikat: miten laukaiset jännityksen supistuksen aikana
Synnytyksen kulku vaihe vaiheelta: tieto vähentää pelkoa ja lisää luottamusta
Tukihenkilön rooli: miten kumppani tai tukihenkilö voi auttaa konkreettisesti
Asentojen ja liikkeen hyödyntäminen: keho haluaa liikkua, ja sillä on merkitystä

Valmennuksemme yhdistää doulaosaamisen ja kehollisen asiantuntemuksen. Saat sekä tietoa että tuntuman siitä, miltä harjoitellut tekniikat oikeasti tuntuvat.

Yksilöllinen valmennus: ei massaluento

Moni synnytysvalmennus tarkoittaa isoa ryhmää, luentosalia ja yleistä tietoa. Meillä se tarkoittaa sinua.

Tarjoamme valmennuksen yksilöllisesti tai parille. Se tarkoittaa, että voimme paneutua juuri sinun tilanteeseesi, huoliisi ja kysymyksiisi.

Sinulla on synnytyspelko? Käymme sen läpi rauhassa. Tukihenkilölläsi on kysyttävää? Hänkin saa äänensä kuuluviin. Edellinen synnytys oli rankka kokemus? Siitäkin voidaan puhua.

Palvelemme Helsingissä, Tampereella ja Kuopiossa. Valmennus on mahdollista myös etäyhteydellä, jos se sopii sinulle paremmin.

Toimipisteissämme vallitsee rauhallinen ja lämmin tunnelma, jossa on helppo pysähtyä ja keskittyä. Ei kiirettä, ei suorituspaineita.

Varaa synnytysvalmennuksesi: löydä sopiva aika

Paras ajankohta synnytysvalmennukselle on yleensä raskauden viimeinen kolmannes, mutta aiemminkin on hyvä aika aloittaa. Mitä enemmän aikaa harjoitteluun, sitä luontevammaksi tekniikat muuttuvat.

Varaa aikasi helposti verkkosivujemme kautta tai ota yhteyttä suoraan. Kerro meille tilanteestasi, niin löydetään yhdessä sinulle sopivin vaihtoehto.

Valmennus Helsingissä, Tampereella tai Kuopiossa
Etävalmennus koko Suomeen
Yksilö- tai parivalmennus
Ajanvaraus suoraan ilman välikäsiä

Sinä ansaitset mennä synnytykseen valmistautuneena, ei pelonsekaisen jännittyneisyyden vallassa. Tule, harjoitellaan yhdessä.

Lisätietoa ja ajanvaraus osoitteessa wariomamas.fi.

Maksutavat

Yleisimpien maksutapojen lisäksi voit maksaa Smartum- ja Epassi-eduilla suoraan verkkokaupassa. Edenred- ja Easybreak-eduilla maksaminen tapahtuu ottamalla yhteyttä sähköpostitse.

Huomioithan, että liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu. Kursseja voi maksaa liikuntaedulla.

Huom. Mikäli olet saanut lahjakortin ja haluat maksaa kurssin sillä, ole yhteydessä sähköpostitse liikkeeseen. Valitettavasti lahjakortilla suoraan verkossa maksaminen ei onnistu tällä hetkellä. Mikäli haluat käyttää lahjakortin hierontaan tms. palveluun, niin sinun ei tarvitse siitä erikseen meille ilmoittaa sähköpostitse.