Osteopatia on turvallinen hoitomuoto raskauden aikana, kun se toteutetaan koulutetun ja raskausajan erityispiirteisiin perehtyneen osteopaatin toimesta. Hoito mukautetaan aina raskauden vaiheen ja äidin yksilöllisen tilanteen mukaan, joten se sopii useimmille odottaville äideille. Alla käymme läpi yleisimmät kysymykset, joita osteopatiaan ja raskausaikaan liittyy.

Mitä raskausajan kipuja osteopatialla voidaan hoitaa?

Osteopatialla voidaan hoitaa monia raskauden tuomia fyysisiä vaivoja, erityisesti tuki- ja liikuntaelimistöön liittyviä kipuja. Yleisimpiä hoitokohteita ovat selkäkipu, häpyliitoksen kipu, lonkkakivut, iskiaskipu sekä rintarangan ja kaulan jännitykset. Osteopaatti arvioi kehon kokonaistilanteen ja pyrkii lievittämään kipuja lempeillä manuaalisilla tekniikoilla.

Raskauden edetessä kehon painopiste muuttuu, lantio kallistuu eteenpäin ja nivelsiteet pehmenevät relaksiinihormonin vaikutuksesta. Nämä muutokset voivat aiheuttaa epätasapainoa lihaksistossa ja nivelissä, mikä näkyy monenlaisina kipuina. Osteopatia pyrkii palauttamaan kehon luonnollisen tasapainon ja helpottamaan liikkumista.

Alaselkäkipu ja raskausajan selkäkipu ovat yleisimpiä syitä hakeutua osteopaatille raskauden aikana
Häpyliitoksen kipu (symfyysikipu) voi tehdä kävelystä ja portaiden noususta kivuliasta
Lonkka- ja SI-nivelen kivut johtuvat usein lantion alueen muutoksista
Iskiaskipu syntyy, kun kasvava kohtu tai muuttuneet lihakset painavat iskiashermoa
Rintarangan ja niskan jännitykset lisääntyvät usein rintojen kasvun ja ryhdin muutosten myötä

Varmista aina asiantuntijalta, sopiiko osteopatia juuri sinun tilanteeseesi ja kipuihisi, sillä jokainen raskaus on yksilöllinen.

Miten osteopatia toimii raskaana olevan kehossa?

Osteopatia perustuu ajatukseen, että keho on yhtenäinen kokonaisuus ja sillä on kyky pyrkiä itseparantumiseen, kun sille annetaan siihen mahdollisuus. Raskaana olevan kehossa osteopaatti työskentelee pehmytkudosten, nivelten ja kalvorakenteiden kanssa lempeillä käsittelytekniikoilla, jotka eivät rasita äitiä tai vauvaa.

Raskauden aikana kehossa tapahtuu poikkeuksellisen nopeita ja merkittäviä muutoksia. Kohtu kasvaa ja siirtää sisäelimiä, lantio levenee, nivelsiteet löystyvät ja ryhti muuttuu. Osteopaatti tunnustelee näitä muutoksia ja pyrkii vapauttamaan jännityksiä, jotka haittaavat kehon normaalia toimintaa ja aiheuttavat kipua.

Tekniikat valitaan aina raskauden vaiheen mukaan. Alkuraskaudessa voidaan käyttää laajemmin erilaisia menetelmiä, kun taas loppuraskaudessa suositaan erityisen hellävaraisia otteita ja hoitoa tehdään usein kyljellään tai puoli-istuvassa asennossa. Hoito ei kohdistu suoraan kohtuun, vaan sitä ympäröiviin rakenteisiin, kuten lantiorenkaan lihaksiin, lanneselkään ja kalvoihin.

Onko osteopatia turvallista raskauden eri vaiheissa?

Osteopatia on yleisesti ottaen turvallista kaikissa raskauden vaiheissa, kun hoito toteutetaan raskausajan erityispiirteisiin perehtyneen ammattilaisen toimesta. Ensimmäisellä kolmanneksella jotkut osteopaatit suosittelevat varovaisuutta, mutta toisella ja kolmannella kolmanneksella hoito on vakiintunut osa monien odottavien äitien hyvinvointirutiinia.

Turvallisuus rakentuu ennen kaikkea ammattilaisen osaamiselle. Koulutettu osteopaatti tietää, mitä alueita ja tekniikoita tulee välttää raskauden eri vaiheissa, ja osaa mukauttaa hoidon täysin yksilöllisesti. Hoito on aina lempeyden ja kehon kuuntelemisen periaatteella toteutettua.

On kuitenkin tilanteita, joissa osteopatia ei välttämättä sovi tai vaatii erityistä harkintaa. Tällaisia voivat olla esimerkiksi istukkaan liittyvät komplikaatiot, ennenaikaisen synnytyksen riski tai jotkin verenpaineen muutokset. Tule paikan päälle ja tarkistetaan tilanne asiantuntijan kanssa, jotta hoito voidaan räätälöidä juuri sinulle sopivaksi.

Milloin osteopatian sijaan kannattaa valita fysioterapia?

Fysioterapia on usein parempi valinta silloin, kun raskausajan kivut liittyvät erityisesti lantionpohjan toimintaan, lihasheikkouteen tai tarvitaan aktiivisia harjoitteita ja liikunnallista ohjausta. Osteopatia puolestaan sopii erityisesti nivelten ja pehmytkudosten jännitystilojen lievittämiseen sekä kehon kokonaisrakennetta koskeviin vaivoihin.

Käytännössä nämä kaksi lähestymistapaa täydentävät toisiaan erinomaisesti. Lantionpohjan fysioterapia on esimerkiksi suositeltavaa, jos sinulla on virtsankarkailua, lantionpohjan ylijännitystä tai heikkoutta. Fysioterapeutti ohjaa sinulle harjoitteita, joita voit tehdä myös kotona, ja seuraa edistymistäsi systemaattisesti.

Osteopatia taas toimii parhaiten, kun kehossa on rakenteellisia jännityksiä tai epätasapainoja, joita pelkät harjoitteet eivät poista. Monille odottaville äideille paras tulos syntyy yhdistämällä molemmat: osteopaatilla käyminen lievittää akuuttia kipua, ja fysioterapia rakentaa tukevaa lihastoimintaa kestävästi.

Varmista aina asiantuntijalta, kumpi lähestymistapa tai niiden yhdistelmä sopii parhaiten juuri sinun tilanteeseesi. Meillä Wario Mama’silla tarjoamme lantionpohjan fysioterapiaa odottaville äideille, ja autamme sinua löytämään oikean polun kohti parempaa oloa.

Kuinka monta hoitokertaa raskausajan kivut yleensä vaativat?

Raskausajan kivut vaativat tyypillisesti kahdesta neljään hoitokertaa merkittävän helpotuksen saavuttamiseksi, mutta tarkka tarve vaihtelee yksilöllisesti vaivan luonteen, raskauden vaiheen ja kehon reaktioiden mukaan. Jotkut kokevat selvää helpotusta jo ensimmäisen käynnin jälkeen, toiset hyötyvät säännöllisemmästä hoidosta koko raskauden ajan.

Hoitokertojen tiheys riippuu myös siitä, milloin vaivat alkavat. Jos selkäkipu tai lantionseudun kivut alkavat jo alkuraskaudessa, hoitoja voidaan jaksottaa koko raskauden ajalle. Loppuraskaudessa monet odottavat äidit käyvät hoidossa noin kerran kuussa tai tarpeen mukaan.

Osteopaatti arvioi ensimmäisellä kerralla tilanteesi kokonaisvaltaisesti ja antaa sinulle arvion tarvittavista hoitokerroista. On tärkeää kuunnella omaa kehoa ja antaa palautetta hoitavalle ammattilaiselle siitä, miten kipu kehittyy hoitojen välillä. Näin hoitoa voidaan mukauttaa juuri oikeaan suuntaan.

Raskausaika on ainutlaatuinen vaihe elämässä, ja kehosi ansaitsee huolenpitoa. Tule paikan päälle ja tarkistetaan tilanne yhdessä, jotta löydät juuri sinulle sopivan tavan voida paremmin tänä erityisenä aikana.

Maksutavat

Yleisimpien maksutapojen lisäksi voit maksaa Smartum- ja Epassi-eduilla suoraan verkkokaupassa. Edenred- ja Easybreak-eduilla maksaminen tapahtuu ottamalla yhteyttä sähköpostitse.

Huomioithan, että liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu. Kursseja voi maksaa liikuntaedulla.

Huom. Mikäli olet saanut lahjakortin ja haluat maksaa kurssin sillä, ole yhteydessä sähköpostitse liikkeeseen. Valitettavasti lahjakortilla suoraan verkossa maksaminen ei onnistu tällä hetkellä. Mikäli haluat käyttää lahjakortin hierontaan tms. palveluun, niin sinun ei tarvitse siitä erikseen meille ilmoittaa sähköpostitse.