Voiko kädet turvota raskauden aikana?

Käsien turvotus on yleinen oire raskauden aikana, joka johtuu kehon nestetasapainon muutoksista ja verenkierron sopeutumisesta kasvavan vauvan tarpeisiin. Raskausajan turvotus on useimmiten normaalia ja vaaratonta, erityisesti raskauden loppupuolella. Elimistö kerää nestettä kudoksiin, mikä näkyy helposti käsissä, jaloissa ja kasvoissa. Tässä artikkelissa käsittelemme käsien turvotuksen syitä, normaaleja oireita sekä tilanteita, jolloin kannattaa ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.

Miksi kädet turpoavat raskauden aikana?

Raskauden aikana kehossa tapahtuu merkittäviä fysiologisia muutoksia, jotka vaikuttavat nestetasapainoon ja verenkiertoon. Elimistön veritilavuus kasvaa jopa 50 prosenttia normaalista, mikä on välttämätöntä vauvan kasvun ja kehityksen turvaamiseksi. Tämä lisääntynyt nestemäärä voi kertyä kudoksiin, erityisesti kehon ääreisosiin kuten käsiin ja jalkoihin.

Hormonaaliset muutokset vaikuttavat merkittävästi turvotuksen syntyyn. Progesteroni ja estrogeeni saavat verisuonet laajenemaan ja kudokset pidättämään enemmän nestettä. Kasvava kohtu puolestaan painaa lantion alueen verisuonia, mikä hidastaa laskimoveren paluuta sydämeen. Tämä aiheuttaa nesteen kertymistä erityisesti alaraajoihin ja käsiin.

Raskauden turvotus pahenee tyypillisesti päivän mittaan, kun olet ollut pitkään pystyasennossa. Lämpimät säät, runsas suolan käyttö ja vähäinen nesteen nauttiminen voivat pahentaa oireita. Turvotus on yleisintä raskauden viimeisellä kolmanneksella, kun nesteen määrä elimistössä on suurimmillaan.

Onko käsien turvotus raskauden aikana normaalia?

Käsien turvotus on normaali osa raskautta, ja sitä kokee arviolta 75 prosenttia raskaana olevista. Lievä tai kohtalainen turvotus, joka kehittyy vähitellen ja helpottaa levossa, on tyypillinen raskauden oire. Normaali turvotus on yleensä symmetristä eli näkyy molemmissa käsissä samalla tavalla.

Raskauden alkuvaiheessa turvotusta esiintyy harvemmin, mutta toisen ja erityisesti kolmannen raskauskolmanneksen aikana se yleistyy. Aamulla kädet voivat tuntua jäykiltä ja sormusten laittaminen voi olla hankalaa. Päivän mittaan turvotus usein lisääntyy, mutta helpottaa yön aikana levossa.

Normaaliin turvotukseen liittyy usein seuraavia piirteitä:

  • Kehittyy vähitellen viikkojen kuluessa
  • Pahentuu päivän mittaan ja helpottaa levossa
  • Ei aiheuta voimakasta kipua tai puutumista
  • Näkyy molemmissa käsissä samalla tavalla
  • Ei liity muihin huolestuttaviin oireisiin

Milloin käsien turvotuksesta pitää huolestua raskauden aikana?

Vaikka käsien turvotus on yleensä vaaratonta, joissakin tapauksissa se voi olla merkki vakavammasta tilasta. Äkillinen tai voimakas turvotus, erityisesti kasvojen alueella, vaatii välitöntä yhteydenottoa terveydenhuollon ammattilaiseen. Tämä voi olla merkki raskausmyrkytyksestä eli preeklampsiasta, joka vaatii nopeaa hoitoa.

Ota yhteyttä neuvolaan tai päivystykseen, jos havaitset seuraavia oireita:

  • Äkillinen, voimakas turvotus kasvoissa tai käsissä
  • Turvotukseen liittyy voimakas päänsärky
  • Näköhäiriöt, kuten näön sumentuminen tai välkkyvät valot
  • Ylävatsakipu tai pahoinvointi
  • Hengenahdistus tai rintakipu
  • Toispuoleinen turvotus tai kipu

Toispuoleinen turvotus tai kipu voi olla merkki veritulpasta, joka vaatii välitöntä hoitoa. Varmista aina asiantuntijalta, jos olet epävarma oireidesi vakavuudesta. On parempi olla liian varovainen kuin jättää mahdollinen ongelma huomiotta.

Miten käsien turvotusta voi helpottaa raskauden aikana?

Käsien turvotusta voi helpottaa monilla yksinkertaisilla keinoilla, jotka tukevat kehon luonnollista nestetasapainoa. Riittävä nesteen nauttiminen on tärkeää, vaikka se saattaa tuntua ristiriitaiselta. Kun juot tarpeeksi vettä, munuaiset toimivat tehokkaammin ja ylimääräinen neste poistuu elimistöstä helpommin.

Käytännön vinkkejä turvotuksen helpottamiseen:

  • Juo vähintään 8-10 lasillista vettä päivässä
  • Vältä pitkää seisomista tai istumista samassa asennossa
  • Nosta käsiä säännöllisesti sydämen yläpuolelle
  • Tee helppoja käsivoimisteluliikkeitä verenkierron aktivoimiseksi
  • Käytä löysiä koruja ja vaatteita, jotka eivät purista
  • Nuku vasemmalla kyljellä verenkierron parantamiseksi

Ravitsemuksella on merkittävä rooli turvotuksen hallinnassa. Vähennä suolan käyttöä ja suosi tuoreita kasviksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita. Kalium auttaa tasapainottamaan natriumin vaikutuksia, joten banaanit, avokadot ja lehvihreät kasvikset ovat hyviä valintoja. Lempeä liikunta, kuten kävely tai raskausajan jooga, edistää verenkiertoa ja vähentää nesteen kertymistä.

Käsien turvotus ja hyvinvointi raskauden aikana

Käsien turvotus on luonnollinen osa raskauden kulkua, joka kertoo kehon sopeutumisesta uuteen tilanteeseen. Vaikka turvotus voi olla epämukavaa, se on useimmiten merkki siitä, että kehosi toimii juuri niin kuin pitääkin vauvan kasvun turvaamiseksi. Muista kuunnella kehoasi ja levätä riittävästi, sillä raskauden aikaiset muutokset vaativat energiaa.

On tärkeää muistaa, että jokainen raskaus on yksilöllinen. Mikä on normaalia yhdelle, ei välttämättä ole sitä toiselle. Tule paikanpäälle ja tarkistetaan tilanne asiantuntijan kanssa, jos olet huolissasi oireistasi. Ammattilaisen arvio antaa mielenrauhaa ja varmistaa, että sekä sinä että vauvasi voitte hyvin.

Wario Mama’sin palvelut on suunniteltu tukemaan sinua juuri näissä raskauden tuomissa muutoksissa. Tarjoamme raskausajan hierontaa, joka voi helpottaa turvotusta ja parantaa verenkiertoa. Fysioterapia- ja osteopatiapalvelumme auttavat kehon sopeutumisessa raskauden tuomiin muutoksiin. Ammattilaisemme ymmärtävät raskauden erityispiirteet ja osaavat ohjata sinua turvallisesti kohti parempaa oloa. Varaa aika Wario Mama’siin ja anna itsellesi mahdollisuus voida paremmin raskauden aikana.

Maksutavat

Yleisimpien maksutapojen lisäksi meillä voit maksaa Edenred, Smartum, Easybreak ja E-passi -liikuntaeduilla.

Huom. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu. Kursseja voi maksaa liikuntaedulla.