ti 13.01.2026 - 10.02.2026 klo: 11:00 - 11:45

Helsinki – Mama+bebe pilates 5 x 45 min

Hinta 130 €

ti 13.01.2026 - 10.02.2026 klo: 11:00 - 11:45

Helsinki – Mama+bebe pilates 5 x 45 min

Hinta

130,00 €

Varasto loppu

Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk).

Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.

Tunneilla huomioidaan raskauden ja eri synnytystapojen tuomat muutokset kehossa. Pilatesharjoitteet sisältävät lempeitä ja vahvistavia liikkeitä, joita on turvallista tehdä synnytyksen jälkeen. Liikkeissä keskitytään mm. kehon kannatteluun, keskivartaloa tukeviin lihaksiin sekä lantionpohjan lihaksiin. Samalla kehitetään liikkuvuutta ja tasapainoa.

Pilates-tuntimme pitää Suvi Hakala, äitiyspilatekseen erikoistunut sertifioitu APPI pilatesohjaaja ja äitiysliikuntavalmentaja.

Moikka olen Suvi Hakala. Olen äitiysliikuntavalmentaja sekä pilates että äitiyspilatesohjaaja. Muita koulutuksia ovat lähihoitaja, personal trainer sekä liikunnan ammattitutkinto, liikunnan parissa olen työskennellyt vuodesta 2016. Ohjaan monipuolisesti niin yksilö kuin ryhmäliikuntaa.

Oma arkeni painottuu tasapainotteluun pikkulapsi arjen, töiden sekä liikunnan parissa.

Äitiyden myötä elämä on kokokenut muutoksia ja liikunta myös muokkaantunut sen mukaisesti. Liikunnassa tykkään kokeilla kaikenlaisia muotoja mutta erityisesti rakastan vetää täysillä ja kokeilla mitä kaikkea kehosta irtoaa. Äitiyden myötä olen löytänyt myös rauhallisempien lajien pariin mm. pilateksen sekä rauhoittumisen tärkeyden.

Tunnille tarvitset mukaan juomapullon ja mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua. Lisäksi voit halutessasi ottaa mukaan vauvalle oman viltin sekä lelun. Meiltä löytyy jumppamatot, joten oma matto ei ole välttämätön.

Mahdolliset yksittäiset poissaolot voi korvata ainoastaan, mikäli toisella tunnilla on tilaa, samalla kurssijaksolla. Poissaolot tulee ilmoittaa vähintään 12h ennen tunnin alkua. Emme valitettavasti voi taata korvaavaa tuntia. Mikäli useampi tunti jää käyttämättä tai kurssin joutuu keskeyttämään, olethan meihin yhteydessä sähköpostitse kurssit@wariomamas.fi

Huomioithan, että kurssi toteutuu, jos sillä on tarpeeksi osallistujia. Jos kurssi ei toteudu, palautamme rahat kokonaisuudessaan asiakkaalle. Peruutathan paikkasi viimeistään 14 vuorokautta ennen kurssin alkua.

Maksutapoina käyvät myös Epassi, Edenred ja Smartum-liikuntaedut. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu.

Jos haluat maksaa Edenred:llä, ilmoita sähköpostilla mihin ryhmään haluat sekä puhelinnumerosi. Laitathan viestin siihen liikkeeseen, missä kurssi järjestetään. Vastausviestissä saat ohjeet maksun suorittamiseen. Epassilla ja Smartum:lla voit maksaa suoraan verkkokaupasta.

Kysy lisää:
Helsinki: kurssit@wariomamas.fi
Tampere: tampere@wariomamas.fi
Kuopio: kuopio@wariomamas.fi

Huom. Mikäli olet saanut lahjakortin ja haluat maksaa kurssin sillä, ole yhteydessä sähköpostitse liikkeeseen: kurssit@wario.fi (hki), tampere@wariomamas.fi tai kuopio@wario.fi. Valitettavasti lahjakortilla suoraan verkossa maksaminen ei onnistu tällä hetkellä.

Tuotetunnus (SKU): mama-bebe-pilates-Pe-1-1-2 Osastot: Äiti-vauva -kurssit, Pilates, Kurssit, Mama + Bebe pilates Avainsanat tuotteelle äiti vauva pilates, äitien pilates kamppi, äitien treenit synnytyksen jälkeen, äitiys, hyvinvointi, pilates, synnytyksestä palautuminen, synnytys, vauva, vauvapilates

Ajankohta

13.01 - 10.02

Viikonpäivä

tiistai

Aika

11:00 - 11:45

Kenelle

Synnyttäneet, Äidit ja vauvat

Tapahtumapaikka

Wario Mama's – Helsinki

Ohjaaja

Suvi Hakala, Äitiysliikuntavalmentaja, pilatesohjaaja

Suvi Hakala, Äitiysliikuntavalmentaja, pilatesohjaaja

""Minua kiinnostaa raskauden myötä tapahtuvat muutokset kehossa, ja kuinka kehoa voidaan tukea sekä raskausaikana että synnytyksen jälkeen. Kohtaan asiakkaan aina yksilönä ja ohjauksessani otan huomioon asiakkaan sen hetkiset voimavarat. Äitiysliikunnasta kiinnostuin enemmän omien raskauksien kautta ja äitien hyvinvointi niin raskauden kuin synnytyksen jälkeen on muodostunut minulle isoksi ja tärkeäksi asiaksi. Olen työskennellyt äitien kanssa niin raskausaikana kuin synnytyksen jälkeen. Jokainen raskaus sekä synnytys on ainutlaatuinen matka sekä iso prosessi keholle ja mielelle. ""

Maksutavat

Yleisimpien maksutapojen lisäksi voit maksaa Smartum- ja Epassi-eduilla suoraan verkkokaupassa. Edenred- ja Easybreak-eduilla maksaminen tapahtuu ottamalla yhteyttä sähköpostitse.

Huomioithan, että liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu. Kursseja voi maksaa liikuntaedulla.

Huom. Mikäli olet saanut lahjakortin ja haluat maksaa kurssin sillä, ole yhteydessä sähköpostitse liikkeeseen. Valitettavasti lahjakortilla suoraan verkossa maksaminen ei onnistu tällä hetkellä. Mikäli haluat käyttää lahjakortin hierontaan tms. palveluun, niin sinun ei tarvitse siitä erikseen meille ilmoittaa sähköpostitse.