Kuopio – Strong mama + bebe – 4 x 45 min

Kurssi on suunnattu äideille ja vauvoille (0-9kk).

Kurssilla vahvistetaan kehoa kokonaisvaltaisesti ja turvallisesti äitiysliikuntavalmentajan ohjauksessa. Voit osallistua kurssille synnytyksen jälkeen, kun sinusta tuntuu siltä. Harjoittelu tapahtuu pienryhmässä ja tarvittaessa liikkeitä muokataan huomioiden jokaisen yksilölliset tarpeet. Jokaisella tunnilla treenataan koko keho läpi kiertoharjoittelutyyppisesti hyödyntäen kehon painoa, kahvakuulia, käsipainoja ja kuminauhoja. Alkuun tehdään lyhyt lämmittely. Vauvat voivat olla mukana osassa liikkeistä, mutta pääpaino on äidin treenissä. Kurssilla saat varmuutta liikkumiseen synnytyksen jälkeen, vahvistat kehoa monipuolisesti ja opit tehokkaita liikkeitä, joita voit tehdä myös kotona.

Kurssin ohjaa äitiysliikuntavalmentaja Puula Sohlman.