Helsinki – Raskausajan pilates 4 x 60 min

Kurssi on suunniteltu tukemaan odottavien äitien kehoa ja mieltä läpi raskauden. Tunnit sisältävät lempeitä, mutta tehokkaita harjoituksia, jotka keskittyvät kehon keskivartalon vahvistamiseen, lantionpohjan rentoutukseen sekä kehonhallinnan parantamiseen. Harjoitukset auttavat parantamaan ryhtiä, vähentämään selkä- ja lantion kipuja ja lisäämään liikkuvuutta – kaikki tämä turvallisesti ja yksilölliset tarpeet huomioiden.

Lisäksi säännöllinen Pilates-harjoittelu edistää rentoutumista ja mielen hyvinvointia, mikä tukee myös synnytykseen valmistautumista. Tunnit tarjoavat mahdollisuuden jakaa kokemuksia muiden odottavien äitien kanssa, luoden yhteisöllisyyttä ja tukea matkalle, joka on täynnä muutoksia ja mahdollisuuksia.

Pilates- tunnin pitää  Suvi Rinne, Pilates- ohjaaja

Pilateksen avulla olen ymmärtänyt, miten juuri henkinen ja fyysinen puoli kulkevat käsi kädessä. Koen, että pilateksen avulla ihmisen oma tuntemus ja tietämys kehostaan lisääntyy, mikä on hyvinvoinnin perustan yksi olennaisin tekijä. Koska kyse on kehonhallinnasta, pilates on erinomainen laji kehittämään lihaskuntoa. Pilates perustuu vahvasti syvän lihaksiston vahvistamiseen.

Tunneillani haluan lisätä asiakkailleni kehotuntemusta ja kokonaisvaltaista hyvää oloa sekä liikkeen, että pilates menetelmän periaatteiden avulla.

Tunnit pidetään pienryhmissä, joten pystyn huomioimaan aina jokaisen asiakkaan yksilönä ja kokonaisuutena. Tunneilla on rauhallinen, mutta samaan aikaan energinen sekä iloinen tunnelma. Ohjauksessa yhdistän klassista sekä modernia pilatestyyliä ja välillä käytämme myös välineistöä tehostamaan liikkeitä.

Tunnille tarvitset mukaan juomapullon ja mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua. Meiltä löytyy jumppamatot, joten oma matto ei ole välttämätön. Vauvalle voi halutessaan ottaa mukaan oman viltin ja lelun.

Mahdolliset yksittäiset poissaolot voi korvata ainoastaan, mikäli toisella tunnilla on tilaa, samalla kurssijaksolla. Poissaolot tulee ilmoittaa vähintään 12h ennen tunnin alkua. Emme valitettavasti voi taata korvaavaa tuntia. Mikäli useampi tunti jää käyttämättä tai kurssin joutuu keskeyttämään, olethan meihin yhteydessä sähköpostitse kurssit@wariomamas.fi

Huomioithan, että kurssi toteutuu, jos sillä on tarpeeksi osallistujia. Jos kurssi ei toteudu, palautamme rahat kokonaisuudessaan asiakkaalle. Peruutathan paikkasi viimeistään 14 vuorokautta ennen kurssin alkua.