Helsinki – Mama+bebe Lempeä liike ja voima – 6×45 min

Ryhmä on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-12kk). Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla. Voit osallistua riippumatta siitä, onko sinulla ollut alatie- tai sektiosynnytys. Suosittelemme kuitenkin, että olet käynyt jälkitarkastuksessa ennen tunnille osallistumista.

Tämän kurssin pitää äitiysliikuntavalmentaja ja pilatesohjaaja Essi Suutela.

Äiti-vauvajumpassa liikutaan joko vauva sylissä tai vauva voi oleilla viltillä lelujen kanssa. Kaikki
liikkeet tehdään huomioiden vauvan ikä ja motorinen kehitys. Äiti-vauvajumppa auttaa äitiä
palautumaan synnytyksestä sekä kehittää äidin ja vauvan vuorovaikutusta. Tunti koostuu
askellusliikkeistä musiikin rytmiin sekä lihaskunto ja kehonhuoltoliikkeistä. Harjoitetaan myös
lantionpohjalihaksia sekä keskivartalon syviä lihaksia, mitkä ovat avainasemassa synnytyksestä
palautumisessa. Tunnilla musiikki rytmittää osan liikkeistä sekä kuljettaa läpi tunnin pitäen hyvää
fiilistä yllä. Äidille jalkaan liukumattomat kengät sekä vauvalle oma viltti ja leluja. Vauvan
suositusikä 3-12kk.

Tunnille tarvitset mukaan rennot vaatteet ja juomapullon. Vauvalle voi halutessaan ottaa mukaan oman viltin sekä rätin / lelun.

Huomioithan, että kurssi toteutuu, jos sillä on tarpeeksi osallistujia. Jos kurssi ei toteudu, palautamme rahat kokonaisuudessaan asiakkaalle. Peruutathan paikkasi viimeistään 14 vuorokautta ennen kurssin alkua.