Helsinki – Mama+bebe pilates 4 x 45 min

Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-9 kk).

Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla ja aiempaa pilatesosaamista ei tarvitse olla.

Tunneilla huomioidaan raskauden ja eri synnytystapojen tuomat muutokset kehossa. Pilatesharjoitteet sisältävät lempeitä ja vahvistavia liikkeitä, joita on turvallista tehdä synnytyksen jälkeen. Liikkeissä keskitytään mm. kehon kannatteluun, keskivartaloa tukeviin lihaksiin sekä lantionpohjan lihaksiin. Samalla kehitetään liikkuvuutta ja tasapainoa.

Pilates- tuntimme pitää  Maleena Lehtola, Pilates- ohjaajaopiskelija ja äitiysfysioterapeutti

Moikka! Olen koulutukseltani äitiys-ja lantionpohjan fysioterapeutti & pilatesohjaajaopiskelija. Uskon vahvasti siihen, että hyvinvoiva keho toimii perustana hyvinvoivalle mielelle ja mielekkäälle elämälle. Haluankin työssäni auttaa raskaana olevia ja synnyttäneitä edistämään omaa hyvinvointia ainutlaatuisen ajan keskellä. Autan sinua mieltä askarruttavissa kysymyksissä liittyen turvalliseen liikuntaan raskausaikana ja synnytyksen jälkeen, vatsalihasten erkaumaan, lantionpohjan toimintaan sekä kehon erilaisiin kiputiloihin.

Tunnille tarvitset mukaan juomapullon ja mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua. Meiltä löytyy jumppamatot, joten oma matto ei ole välttämätön. Vauvalle voi halutessaan ottaa mukaan oman viltin ja lelun.

Mahdolliset yksittäiset poissaolot voi korvata ainoastaan, mikäli toisella tunnilla on tilaa, samalla kurssijaksolla. Poissaolot tulee ilmoittaa vähintään 12h ennen tunnin alkua. Emme valitettavasti voi taata korvaavaa tuntia. Mikäli useampi tunti jää käyttämättä tai kurssin joutuu keskeyttämään, olethan meihin yhteydessä sähköpostitse kurssit@wariomamas.fi

Huomioithan, että kurssi toteutuu, jos sillä on tarpeeksi osallistujia. Jos kurssi ei toteudu, palautamme rahat kokonaisuudessaan asiakkaalle. Peruutathan paikkasi viimeistään 14 vuorokautta ennen kurssin alkua.