ma 06.03 - 27.03 klo 19:15 - 20:15

Tampere – STRONG MAMA (Synnyttäneet) – 4 x 60min

Hinta 75 €

ma 06.03 - 27.03 klo 19:15 - 20:15

Tampere – STRONG MAMA (Synnyttäneet) – 4 x 60min

Hinta

75,00 €

9 paikkaa jäljellä

Kurssi on suunnattu synnyttäneille äideille. Kurssin tavoitteena on auttaa äitiä palaamaan takaisin harjoittelun pariin omaa kehoa ja mieltä kuunnellen. Kurssi sopii eri tasoisille liikkujille.

Kurssin tunneilla edistetään äidin palautumista synnytyksestä tehden lihasvoimaharjoittelua, kehonhallintaa ja liikkuvuutta kehittäviä harjoitteita. Harjoitteissa keskitytään erityisesti lantionpohjan lihasten ja vatsalihasten vahvistamiseen turvallisesti. Lempeä harjoittelu auttaa äitiä palautumaan raskaudesta vahvistaen kehoa ja parantaen liikkuvuutta.

Tunnit pidetään pienryhmissä, jotta ohjaaja pystyy huomioimaan aina jokaisen asiakkaan yksilönä ja kokonaisuutena. Tunneilla on rauhallinen, mutta samaan aikaan energinen sekä iloinen tunnelma.

Tunnille tarvitset mukaan juomapullon ja mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua.

Sisältö:

1. Kerta: Lantionpohja ja syvät vatsalihakset
2. Kerta: Lantionpohja ja syvät vatsalihakset
3. Kerta: Alavartalon lihasvoima treeni
4. Kerta: Koko kehoa vahvistava treeni

Huomioithan, että kurssi toteutuu, jos sillä on tarpeeksi osallistujia. Jos kurssi ei toteudu, palautamme rahat kokonaisuudessaan asiakkaalle. Peruutathan paikkasi viimeistään 14 vuorokautta ennen kurssin alkua

Maksutapoina käyvät myös Epassi, Edenred ja Smartum-liikuntaedut. Huom. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu.

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, ilmoita sähköpostilla mihin ryhmään haluat sekä puhelinnumerosi. Laitathan viestin siihen liikkeeseen, missä kurssi järjestetään. Vastausviestissä saat ohjeet maksun suorittamiseen.

Kysy lisää:
Helsinki: info@wariomamas.fi
Tampere: tampere@wariomamas.fi
Kuopio: kuopio@wariomamas.fi

Tuotetunnus (SKU): raskausliikkuvuus1819-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1 Osastot: Kurssit, Synnyttäneet voima + liikkuvuus, Tampere - Kurssit, Yleinen Avainsanat tuotteelle äitiyspilates, hyvinvointi, pilates, raskaus, raskauspilates, synnytys

Ajankohta

06.03 - 27.03

Viikonpäivä

maanantai

Aika

19:15 - 20:15

Kenelle

Synnytäneet

Tapahtumapaikka

Wario Mama's – Tampere

Ohjaaja

Inka Mäkinen, Fysioterapeutti, ravitsemusneuvoja

Inka Mäkinen, Fysioterapeutti, ravitsemusneuvoja

"Lempeä harjoittelu auttaa äitiä palautumaan raskaudesta vahvistaen kehoa ja parantaen liikkuvuutta. Minun pitämillä voimatunneilla pyrin luomaan ilmapiirin, joka on kannustava ja kaikkien on mukava liikkua yhdessä. Haluan auttaa jokaista liikkumaan turvallisesti ja voimaan paremmin omassa kehossaan. Ohjaan yksilöllisesti ja huomioin jokaisen liikkujan kokonaisvaltaisesti. Tuu hikoilemaan ja nauttimaan treenaamisesta mun kanssa!"

Maksutavat

Yleisimpien maksutapojen lisäksi meillä voit maksaa Edenred, Smartum, Easybreak ja E-passi -liikuntaeduilla.

Huom. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu. Kursseja voi maksaa liikuntaedulla.