Tampere – Raskausajan äitiyspilates – 5 x 60 min

Tunneilla tehdään lempeällä tavalla sekä kehoa vahvistavia että rentouttavia liikkeitä. Harjoitteissa keskitytään myös kehonhallintaan, liikkuvuuteen ja ryhtiin sekä tietenkin  hyvään ja energiseen olotilaan. Raskausaikana tapahtuu useita muutoksia, jolloin on tärkeää pitää huolta omasta jaksamisesta sekä hyvinvoinnista. Raskausajan äitiyspilates tukee kehon muutoksiin sopeutumista ja pienryhmissä jokainen osallistuja huomioidaan yksilöllisesti. Tunneille voi osallistua raskauden kaikissa vaiheissa ja aikaisempaa pilateskokemusta ei tarvitse olla.

Pilates- tuntimme pitää  Jonna Välikangas, äitiysfysioterapeutti, PhysioPilatesohjaaja.

Olen koulutukseltani fysioterapeutti ja PhysioPilates-ohjaaja. Kiinnostukseni ja lisäkoulutukseni suuntautuvat erityisesti raskaanaolevien ja synnyttäneiden pariin. Lisäkoulutuksissa olen päässyt syventymään osaamistani äitiysfysioterapian sekä vatsalihasten erkauman tutkimisessa ja hoidossa.

Olen ohjannut hyvin laajasti erilaisia ryhmäliikuntatunteja vuodesta 2012 alkaen ja koen löytäneeni itselleni mieluisimman ohjausmuodon pilateksen sekä erilaisten kehoa ja mieltä huoltavien tuntien parista. Tunneillani haluan auttaa asiakkaitani löytämään yhteyden omaan kehoon ja mieleen. Ohjaajana olen lempeä ja kannustava, yksilön tarpeet ja voimavarat huomioon ottava.

Tunnit pidetään pienryhmissä, joten pystyn huomioimaan aina jokaisen asiakkaan yksilönä ja kokonaisuutena. Tunneilla on rauhallinen, mutta samaan aikaan energinen sekä iloinen tunnelma. Ohjauksessa yhdistän klassista sekä modernia pilatestyyliä ja välillä käytämme myös välineistöä tehostamaan liikkeitä.

Tunnille tarvitset mukaan juomapullon ja mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua.

Huomioithan, että kurssi toteutuu, jos sillä on tarpeeksi osallistujia. Jos kurssi ei toteudu, palautamme rahat kokonaisuudessaan asiakkaalle. Peruutathan paikkasi viimeistään 14 vuorokautta ennen kurssin alkua.