Mama Workout MINI – Duo

Hinta 440 €

Alkusysäys liikunnan pariin äitiysliikuntavalmentajan johdolla raskausaikana tai synnytyksen jälkeen. Sisältää alkutapaamisen ja 3 yksilövalmennuskertaa.

Mama Workout MINI – Duo

Hinta

440,00 €

Onko sinulla äitiystävä, kenen kanssa haluaisit treenailla yhdessä äitiysliikuntavalmentajan ohjauksessa? Mama Workout MINI – Duo on täydellinen alkusysäys teille liikunnan pariin raskausaikana tai synnytyksen jälkeen.

Alkusysäys liikunnan pariin äitiysliikuntavalmentajan johdolla raskausaikana tai/ja synnytyksen jälkeen yhdessä ystäväsi kanssa. Sisältää alkutapaamisen ja 3 tapaamista, jolloin tehdään teidän tarpeiden mukaisesti treeniä ja/tai kehonhuoltoa.

Palvelun ostamisen jälkeen, äitiysliikuntavalmentaja ottaa sinuun yhteyttä ja kysyy tarvittavat lisätiedot sekä sopii ensimmäisen tapaamisen.

Valmennus sisältää:

• Alkutapaamisen (n.60min), jossa kartoitetaan teidän lähtötilanne, luodaan tavoitteet valmennukselle ja käydään läpi treeniohjelma

• Treeniohjelmat omatoimiseen harjoitteluun (2kpl) ja ohjelmien kirjalliset ohjeet

• Kolme yhteistreeniä valmentajan kanssa (45min) n. 1,5 kk aikana

• Viikottaisen etätuen tarpeen mukaan Huom! Yhteistreenien ajat sovitaan alkutapaamisessa.

Ohjaajana toimii äitiysliikuntavalmentaja Puula Sohlman

Äitiysliikuntavalmentaja voi auttaa sinua mm.

• Parantamaan toimintakykyä monipuolisesti raskausaikana ja synnytyksen jälkeen

• Liikkumaan raskausaikana ja aloittamaan liikunnan synnytyksen jälkeen

• Erkauman tutkimisessa ja sen huomioon ottamisessa harjoittelussa

• Lantionpohjanlihasten hyvinvoinnissa (vahvistaminen, rentoutus, mahdollisten toimintahäiriöiden huomioon ottaminen harjoittelussa)

• Ravitsemukseen liittyvissä asioissa ja painonhallinnassa

• Löytämään keinoja arjessa jaksamiseen

Osasto: Yksilövalmennus

Tapahtumapaikka

Wario Mama's – Kuopio

Ohjaaja

Puula Sohlman, Joogaohjaaja, äitiysliikuntavalmentaja

Puula Sohlman, Joogaohjaaja, äitiysliikuntavalmentaja

"Äitiysliikuntavalmentajana minulla on laaja osaaminen raskaana olevien ja synnyttäneiden äitien liikunnanohjaamisessa. Osaan valmennuksessani ottaa huomioon raskauden ja synnytyksen mukanaan tuomat erityispiirteet, kuten lantionpohjan ja keskikehon toimivuuteen ja hyvinvointiin liittyvät asiat. Äitiysliikuntavalmentajan koulutukseen kuuluu myös äitien ravinto-ohjauksen peruskurssi, joten osaan tukea sinua myös ravitsemukseen liittyvissä asioissa. "

Maksutavat

Yleisimpien maksutapojen lisäksi meillä voit maksaa Edenred, Smartum, Easybreak ja E-passi -liikuntaeduilla.

Huom. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu. Kursseja voi maksaa liikuntaedulla.