Kuopio – Pilateksen peruskurssi – 5 x 60min

Pilates on sekä lihaksia vahvistavaa, että kehoa huoltavaa harjoittelua. Peruskurssilla pääset turvallisesti opettelemaan pilateksen perusteet ja liikkeiden oikean suoritustavan. Pilatestunneilla kehität oman kehosi tuntemusta, kehonhallintaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä. Et tarvitse peruskurssille aiempaa kokemusta tai liikuntataustaa. Voit osallistua peruskurssille myös synnytyksen jälkeen kun olet käynyt jälkitarkastuksessa.

Pilates– tuntimme pitää Sanna Mikkonen, pilatesohjaaja (Äitiysliikunta-Akatemia, APPI) ja Personal Trainer.

Olen pilatesohjaaja ja Personal Trainer sekä koulutettu hieroja/urheiluhieroja. Minua kiinnostaa erityisesti raskauden myötä tapahtuvat muutokset kehossa, ja kuinka kehoa voidaan tukea sekä raskausaikana että synnytyksen jälkeen. Otan asiakkaan fyysiset sekä henkiset voimavarat huomioon  ja pyrin löytämään jokaiselle sopivan tavan liikuttaa kehoaan.

Tunnit pidetään pienryhmissä, joten pystyn huomioimaan aina jokaisen asiakkaan yksilönä ja kokonaisuutena. Tunneilla on rauhallinen, mutta samaan aikaan energinen sekä iloinen tunnelma. Ohjauksessa yhdistän klassista sekä modernia pilatestyyliä ja välillä käytämme myös välineistöä tehostamaan liikkeitä.

Tunnille tarvitset mukaan juomapullon ja mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua. Meiltä löytyy jumppamatot, joten oma matto ei ole välttämätön.

Huomioithan, että kurssi toteutuu, jos sillä on tarpeeksi osallistujia. Jos kurssi ei toteudu, palautamme rahat kokonaisuudessaan asiakkaalle. Peruutathan paikkasi viimeistään 14 vuorokautta ennen kurssin alkua.