Kuopio – Monday Balance -kehonhuoltokurssi 6 x 60 min

Monday Balance – kehonhuoltotunti tarjoaa lempeän ja tasapainottavan aloituksen viikolle. Kurssilla keskitytään kehon ja mielen kokonaisvaltaiseen palautumiseen. Tunti koostuu lempeistä liikkeistä, pitkistä venytyksistä ja kehonhuollon harjoitteista, jotka auttavat lisäämään liikkuvuutta, parantamaan kehonhallintaa ja vähentämään jännitystiloja.

Harjoitus etenee rauhallisesti omaa kehoa kuunnellen. Tunneilla käymme läpi koko kehon lempeästi ja huolellisesti. Tunnin sisältö vaihtelee viikoittain. Jokainen kerta päättyy lyhyeen rentoutusharjoitukseen, joka auttaa palautumaan ja rauhoittumaan. Kehonhuoltotunti sopii kaikille eikä aiempaa kokemusta tarvita. 

Tunnin ohjaa fysioterapeutti Noora Salminen, jolla on kokemusta erilaisten liikuntaryhmien ohjaamisesta. Noora hyödyntää ohjauksessaan psykofyysistä lähestymistapaa, joka tukee sekä kehon että mielen rauhoittumista tunnin aikana. Nooralla on vahva osaaminen kehosta ja liikkeestä fysioterapian kautta, ja hän tarjoaa aina vaihtoehtoiset suoritustavat, jos jokin liike tai asento tuntuu epämukavalta.

Tule mukaan aloittamaan viikkosi tasapainoisesti ja hyvän olon kautta!