Kuopio – Joogan peruskurssi – 4 x 60min

Joogan peruskurssi

Joogan peruskurssilla tutustut joogan keskeisiin asanoihin ja mm. aurinkotervehdys-sarjaan sekä hengitysharjoituksiin. Tavoitteena on lisätä kehotietoisuutta, liikkuvuutta, lihasvoimaa, läsnäoloa ja kehon sekä mielen hallintaa. Tunnilla tehdään myös aina loppurentoutus/meditaatio. Aikaisempaa kokemusta et tarvitse. Voit osallistua kurssille myös synnytyksen jälkeen, kun olet käynyt jälkitarkastuksessa.

Kurssin ohjaa Mari Virkkula, joogaohjaaja (joogaohjaajakoulutus v. 2020 ja joogaopettajakoulutus RYT200h loppusuoralla) ja fysioterapeutti (AMK v. 2004).

Jooga tarkoittaa ennenkaikkea yhteyttä ja se joogassa kiehtoo minua eniten. Joogaharjoitus vahvistaa kehon, mielen ja sielun/korkeamman itsen yhteyttä sekä läsnäolon taitoa tässä hetkessä. Jooga rauhoittaa kehoa ja mieltä. Jooga on helpottanut myös tehokkaasti selkäkipujani ja pitää kokonaisvaltaisesti huolta kehostani.

Tunnit pidetään pienryhmissä, joten tunnilla saat yksilöllistä ohjausta ja harjoitusta pystytään muokkaamaan jokaisen tarpeisiin. Tunnilla käytetään välineitä, jotka helpottavat asanoissa olemista (joogatiili ja bolsteri). Pukeudu tunnille joustaviin vaatteisiin ja ota mukaan myös lämpimämpää vaatetta loppurentousta varten. Tilasta löytyy joogavälineiden lisäksi matto ja viltti.

Huomioithan, että kurssi toteutuu, jos sillä on tarpeeksi osallistujia. Jos kurssi ei toteudu, palautamme rahat kokonaisuudessaan asiakkaalle. Peruutathan paikkasi viimeistään 14 vuorokautta ennen kurssin alkua.