Huom. Tämä kurssi järjestetään Ole Fit. Puron- tiloissa Myllypurossa, osoitteessa:
Ratasmyllynkuja 3, 00920 Helsinki
Tunneilla tehdään lempeällä tavalla sekä kehoa vahvistavia että rentouttavia liikkeitä. Harjoitteissa keskitytään myös kehonhallintaan, liikkuvuuteen ja ryhtiin sekä tietenkin hyvään ja energiseen olotilaan.
Pilates-tuntimme pitää Suvi Hakala, äitiyspilatekseen erikoistunut sertifioitu APPI pilatesohjaaja ja äitiysliikuntavalmentaja.
Moikka olen Suvi Hakala. Olen äitiysliikuntavalmentaja sekä juuri valmistunut kansainväliseksi pilates sekä äitiyspilatesohjaajaksi. Muita koulutuksia ovat lähihoitaja, personal trainer sekä liikunnan ammattitutkinto, liikunnan parissa olen työskennellyt vuodesta 2016. Ohjaan monipuolisesti niin yksilö kuin ryhmäliikuntaa.
Äitiysliikunnasta kiinnostuin enemmän omien raskauksien kautta ja äitien hyvinvointi niin raskauden kuin synnytyksen jälkeen on muodostunut minulle isoksi ja tärkeäksi asiaksi. Olen työskennellyt äitien kanssa niin raskaus aikana kuin synnytksen jälkeen. Jokainen raskaus sekä synnytys on ainutlaatuinen matka sekä iso prosessi keholle ja mielelle.
Oma arkeni painottuu tasapainotteluun pikkulapsi arjen, töiden sekä liikunnan parissa.
Äitiyden myötä elämä on kokokenut muutoksia ja liikunta myös muokkaantunut sen mukaisesti. Liikunnassa tykkään kokeilla kaikenlaisia muotoja mutta erityisesti rakastan vetää täysillä ja kokeilla mitä kaikkea kehosta irtoaa. Äitiyden myötä olen löytänyt myös rauhallisempien lajien pariin mm. pilateksen sekä rauhoittumisen tärkeyden.
Tunnit pidetään pienryhmissä, joten pystyn huomioimaan aina jokaisen asiakkaan yksilönä ja kokonaisuutena. Tunneilla on rauhallinen, mutta samaan aikaan energinen sekä iloinen tunnelma. Ohjauksessa yhdistän klassista sekä modernia pilatestyyliä ja välillä käytämme myös välineistöä tehostamaan liikkeitä.
Tunnille tarvitset mukaan juomapullon ja mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua. Meiltä löytyy jumppamatot, joten oma matto ei ole välttämätön.
Mahdolliset yksittäiset poissaolot voi korvata ainoastaan, mikäli toisella tunnilla on tilaa, samalla tai seuraavalla kurssijaksolla. Emme valitettavasti voi taata korvaavaa tuntia. Mikäli useampi tunti jää käyttämättä tai kurssin joutuu keskeyttämään, olethan meihin yhteydessä sähköpostitse info@wariomamas.fi
Huomioithan, että kurssi toteutuu, jos sillä on tarpeeksi osallistujia. Jos kurssi ei toteudu, palautamme rahat kokonaisuudessaan asiakkaalle. Peruutathan paikkasi viimeistään 14 vuorokautta ennen kurssin alkua.
