Helsinki – Mamapilates, synnyttäneet 5 x 60 min

HUOM! Kurssit pidetään osoitteessa Yrjönkatu 36, 4 krs

Kurssi on suunniteltu tukemaan äitien palautumista raskaudesta ja synnytyksestä. Tunnit sisältävät lempeitä, mutta tehokkaita harjoituksia, jotka keskittyvät kehon keskivartalon vahvistamiseen progressiivisesti, pakara sekä lantionpohjan lihaksiin.

Harjoitukset auttavat parantamaan ryhtiä, vahvistamaan lempeästi kehoa, vähentämään selkä kipuja ja lisäämään liikkuvuutta – kaikki tämä turvallisesti ja yksilölliset tarpeet huomioiden.

Raskauden myötä keho kokee suuria muutoksia, joten kehon hahmotuksessa voi olla haasteita synnytyksen jälkeen. Pilates lisää keho tietoisuutta ja auttaa hahmottamaan omaa kehoa.

Tunneille voi tulla oli synnytyksestä kulunut 2 kuukautta tai 2 vuotta.

Pilates- tuntimme pitää  Suvi Hakala

Tunnit pidetään pienryhmissä, joten pystyn huomioimaan aina jokaisen asiakkaan yksilönä ja kokonaisuutena. Tunneilla on rauhallinen, mutta samaan aikaan energinen sekä iloinen tunnelma.

Tunnille tarvitset mukaan juomapullon ja mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua. Meiltä löytyy jumppamatot, eli oma matto ei ole välttämätön

Mahdolliset yksittäiset poissaolot voi korvata ainoastaan, mikäli toisella tunnilla on tilaa, samalla kurssijaksolla. Poissaolot tulee ilmoittaa vähintään 12h ennen tunnin alkua. Emme valitettavasti voi taata korvaavaa tuntia. Mikäli useampi tunti jää käyttämättä tai kurssin joutuu keskeyttämään, olethan meihin yhteydessä sähköpostitse kurssit@wariomamas.fi

Huomioithan, että kurssi toteutuu, jos sillä on tarpeeksi osallistujia. Jos kurssi ei toteudu, palautamme rahat kokonaisuudessaan asiakkaalle. Peruutathan paikkasi viimeistään 14 vuorokautta ennen kurssin alkua.