Helsinki – Mama+bebe jumppa, 5 x 45 min, ti 17.9.-15.10. klo 13:30-14:15

Hinta 125 €

Helsinki – Mama+bebe jumppa, 5 x 45 min, ti 17.9.-15.10. klo 13:30-14:15

125,00 €

Varasto loppu

Yhteinen lempeä liikuntahetki äidille ja vauvalle. Tunneilla herätellään, avataan ja kevyesti vahvistetaan äidin kehoa. Etenkin huomioiden lantionpohja ja syvien vatsalihasten toiminta. Tunneilla tehdään liikkuvuusharjoituksia huomioiden erityisesti ylävartalo, joka usein on kovilla vauva arjessa. Lihaskuntoharjoittelun osuus tehdään kehonpainolla tai vauvan painoa hyödyntäen.
Lihaskuntoharjoittelu tukee synnytyksestä palautumista, saat lisätukea ja voimaa kehoon joka auttaa pikkulapsiarjessa. Lihaskuntoharjoittelu tukee myös lantionpohjan toimintaa sekä keskivartalon palautumista.
Tunneilla edetään rauhallisella tahdilla kehoa kuunnellen ja hyvällä fiiliksellä. Tunnit toteutuvat pienryhmässä, jotta ohjaajaa pystyy huomioimaan jokaisen yksilölliset tarpeet. Liikkeille saa aina tarvittaessa vaihtoehdon.

Kurssin ohjaa  Suvi Hakala, äitiyspilatekseen erikoistunut sertifioitu APPI pilatesohjaaja ja äitiysliikuntavalmentaja.

Moikka olen Suvi Hakala. Olen äitiysliikuntavalmentaja sekä juuri valmistunut kansainväliseksi pilates sekä äitiyspilatesohjaajaksi. Muita koulutuksia ovat lähihoitaja, personal trainer sekä liikunnan ammattitutkinto, liikunnan parissa olen työskennellyt vuodesta 2016. Ohjaan monipuolisesti niin yksilö kuin ryhmäliikuntaa.
Äitiysliikunnasta kiinnostuin enemmän omien raskauksien kautta ja äitien hyvinvointi niin raskauden kuin synnytyksen jälkeen on muodostunut minulle isoksi ja tärkeäksi asiaksi. Olen työskennellyt äitien kanssa niin raskaus aikana kuin synnytksen jälkeen. Jokainen raskaus sekä synnytys on ainutlaatuinen matka sekä iso prosessi keholle ja mielelle.
Oma arkeni painottuu tasapainotteluun pikkulapsi arjen, töiden sekä liikunnan parissa.
Äitiyden myötä elämä on kokokenut muutoksia ja liikunta myös muokkaantunut sen mukaisesti. Liikunnassa tykkään kokeilla kaikenlaisia muotoja mutta erityisesti rakastan vetää täysillä ja kokeilla mitä kaikkea kehosta irtoaa. Äitiyden myötä olen löytänyt myös rauhallisempien lajien pariin mm. pilateksen sekä rauhoittumisen tärkeyden.

Tunnille tarvitset mukaan juomapullon ja mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua. Meiltä löytyy jumppamatot, joten oma matto ei ole välttämätön. Vauvalle voi halutessaan ottaa mukaan viltin ja oman lelun.

Mahdolliset yksittäiset poissaolot voi korvata ainoastaan, mikäli toisella tunnilla on tilaa, samalla tai seuraavalla kurssijaksolla. Emme valitettavasti voi taata korvaavaa tuntia. Mikäli useampi tunti jää käyttämättä tai kurssin joutuu keskeyttämään, olethan meihin yhteydessä sähköpostitse info@wariomamas.fi

Huomioithan, että kurssi toteutuu, jos sillä on tarpeeksi osallistujia. Jos kurssi ei toteudu, palautamme rahat kokonaisuudessaan asiakkaalle. Peruutathan paikkasi viimeistään 14 vuorokautta ennen kurssin alkua.

Maksutapoina käyvät myös Epassi, Edenred ja Smartum-liikuntaedut. Huom. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu.

Jos haluat maksaa liikuntaedulla, ilmoita sähköpostilla mihin ryhmään haluat sekä puhelinnumerosi. Laitathan viestin siihen liikkeeseen, missä kurssi järjestetään. Vastausviestissä saat ohjeet maksun suorittamiseen.

Kysy lisää:
Helsinki: info@wariomamas.fi
Tampere: tampere@wariomamas.fi
Kuopio: kuopio@wariomamas.fi

Tuotetunnus (SKU): mama+bebe jumppa Osastot: , , Avainsanat tuotteelle , , ,

Ajankohta

Viikonpäivä

Aika

Kenelle

Äidit ja vauvat

Tapahtumapaikka

Wario Mama's – Helsinki

Ohjaaja

Suvi Hakala, Äitiysliikuntavalmentaja, pilatesohjaaja

Suvi Hakala, Äitiysliikuntavalmentaja, pilatesohjaaja

"Olen erityisesti kiinnostunut raskausajan ja synnytyksen jälkeisen hyvinvoinnin tukemisesta ja edistämisestä. Nähdään Mama'silla!"

Maksutavat

Yleisimpien maksutapojen lisäksi meillä voit maksaa Edenred, Smartum, Easybreak ja E-passi -liikuntaeduilla.

Huom. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu. Kursseja voi maksaa liikuntaedulla.

Puhelin
+358 50 417 1233 (Helsinki)
+358 50 337 5239 (Tampere)
+358 50 505 8493 (Kuopio)

Sähköposti
info@wariomamas.fi
tampere@wariomamas.fi
kuopio@wariomamas.fi

Helsinki
Annankatu 29 A 20, 00100 Helsinki
Sisäänkäynti Annankadulta, hissillä 6. kerrokseen

Tampere
Kuninkaankatu 21 A 3, 33230 Tampere
Käynti Tirkkosen talosta, kolmas kerros.

Kuopio
Suokatu 36, 70110 Kuopio

Helsinki – Raskausajan äitiyspilates, 5 x 60 min, ti 17.9.-15.10. klo...Kuopio – Strong mama + bebe – 3 x 45 min