to 08.01.2026 - 05.02.2026 klo: 12:00 - 12:45

Helsinki – Strong Mama + bebe, 5 x 45 min, toiminnallinen sali

Hinta 130 €

to 08.01.2026 - 05.02.2026 klo: 12:00 - 12:45

Helsinki – Strong Mama + bebe, 5 x 45 min, toiminnallinen sali

Hinta

130,00 €

1 paikka jäljellä

STRONG MAMA + BEBE – Voimaa ja energiaa synnyttäneille äideille

Strong Mama + Bebe -kurssi on synnyttäneille äideille suunnattu toiminnallinen voimaharjoittelukurssi, jossa hiki nousee pintaan samalla, kun keho vahvistuu turvallisesti. Harjoitukset tukevat synnytyksestä palautumista keskittyen erityisesti lantionpohjan, keskivartalon ja koko kehon voiman kehittämiseen. Tunnit pidetään toiminnallisessa salissa, ja vauvat ovat lämpimästi tervetulleita mukaan!

Monipuolista ja tehokasta treeniä: Kurssilla tehdään lihasvoimaharjoittelua, kehonhallintaa ja liikkuvuutta kehittäviä liikkeitä. Välineinä käytetään mm. oman kehon painoa, vapaita painoja ja laitteita.

Pienryhmäohjausta ja yksilöllistä huomiointia: Pienryhmät takaavat, että ohjaaja pystyy huomioimaan jokaisen äidin yksilölliset tarpeet ja tukemaan turvallista palautumista.

Tule mukaan, kun synnytyksestä on kulunut vähintään 6 viikkoa: Kurssi sopii eri tasoisille liikkujille – liikkeet skaalataan jokaiselle sopiviksi. Mukaan tarvitset juomapullon, mukavat treenivaatteet ja vauvalle halutessasi leluja.

Varaa paikkasi nyt ja tule vahvistamaan kehoasi energisessä seurassa!

Huomioithan, että kurssi toteutuu, jos sillä on tarpeeksi osallistujia. Jos kurssi ei toteudu, palautamme rahat kokonaisuudessaan asiakkaalle. Peruutathan paikkasi viimeistään 14 vuorokautta ennen kurssin alkua.

Mahdolliset yksittäiset poissaolot voi korvata ainoastaan, mikäli toisella tunnilla on tilaa, samalla kurssijaksolla. Poissaolot tulee ilmoittaa vähintään 12h ennen tunnin alkua. Emme valitettavasti voi taata korvaavaa tuntia. Mikäli useampi tunti jää käyttämättä tai kurssin joutuu keskeyttämään, olethan meihin yhteydessä sähköpostitse kurssit@wariomamas.fi

Maksutapoina käyvät myös Epassi, Edenred ja Smartum-liikuntaedut. Liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu.

Jos haluat maksaa Edenred:llä, ilmoita sähköpostilla mihin ryhmään haluat sekä puhelinnumerosi. Laitathan viestin siihen liikkeeseen, missä kurssi järjestetään. Vastausviestissä saat ohjeet maksun suorittamiseen. Epassilla ja Smartum:lla voit maksaa suoraan verkkokaupasta.

Kysy lisää:
Helsinki: kurssit@wariomamas.fi
Tampere: tampere@wariomamas.fi
Kuopio: kuopio@wariomamas.fi

Huom. Mikäli olet saanut lahjakortin ja haluat maksaa kurssin sillä, ole yhteydessä sähköpostitse liikkeeseen. Valitettavasti lahjakortilla suoraan verkossa maksaminen ei onnistu tällä hetkellä.

Tuotetunnus (SKU): strong-mama-bebe-- Osastot: Äiti-vauva -kurssit, Kurssit, Muut kurssit Avainsanat tuotteelle äiti-vauva jumppa, äitien voimavalmennus, äitiys, helsinki äitien treenit, jumppa, synnytyksestä palautuminen, toiminnallinen treeni synnytyksen jälkeen, treeni synnytyksen jälkeen, vauva, voimavalmennus äideille helsinki

Ajankohta

08.01 - 05.02

Viikonpäivä

torstai

Aika

12:00 - 12:45

Kenelle

Synnyttäneille, äidit ja vauvat

Tapahtumapaikka

Wario Mama's – Helsinki

Ohjaaja

Suvi Hakala, Äitiysliikuntavalmentaja, pilatesohjaaja

Suvi Hakala, Äitiysliikuntavalmentaja, pilatesohjaaja

"Lempeä harjoittelu auttaa äitiä palautumaan raskaudesta vahvistaen kehoa ja parantaen liikkuvuutta. Minun pitämillä voimatunneilla pyrin luomaan ilmapiirin, joka on kannustava ja kaikkien on mukava liikkua yhdessä. Haluan auttaa jokaista liikkumaan turvallisesti ja voimaan paremmin omassa kehossaan. Ohjaan yksilöllisesti ja huomioin jokaisen liikkujan kokonaisvaltaisesti. Tuu hikoilemaan ja nauttimaan treenaamisesta mun kanssa!"

Maksutavat

Yleisimpien maksutapojen lisäksi voit maksaa Smartum- ja Epassi-eduilla suoraan verkkokaupassa. Edenred- ja Easybreak-eduilla maksaminen tapahtuu ottamalla yhteyttä sähköpostitse.

Huomioithan, että liikuntaedulla ei voi maksaa hoitopalveluita. Hoitopalveluihin tarvitaan hieronta- tai hyvinvointietu. Kursseja voi maksaa liikuntaedulla.

Huom. Mikäli olet saanut lahjakortin lahjaksi ja haluat maksaa sillä kursseja, ole suoraan yhteydessä osoitteeseen kurssit@wario.fi. Lahjakortilla maksaminen verkkokaupassa ei ole tällä hetkellä mahdollista.