Helsinki – Mama+bebe voima – 5 x 45 min

Ryhmä on suunnattu synnyttäneille äideille sekä vauvoille (2-6kk). Osassa liikkeissä vauvat voivat olla mukana ja osan aikaa he voivat olla matolla vieressä. Tunneilla edetään niin äitien kuin vauvojen ehdoilla. Voit osallistua riippumatta siitä, onko sinulla ollut alatie- tai sektiosynnytys. Suosittelemme kuitenkin, että olet käynyt jälkitarkastuksessa ennen tunnille osallistumista.

Mama + bebe voima-kurssit ohjaa äitiys- ja lantionpohjanfysioterapeuttimme Johanna Pentti.

Tunneilla herättelemme lihaksia synnytyksen jälkeen voiman, rentouden ja liikkuvuuden kautta. Harjoitteet suoritetaan kiertoharjoitteluna, joka antaa osallistujille mahdollisuuden edetä omassa tahdissa yksilöllisen ohjauksen turvin. Harjoittelemme nousujohteisesti, keskittyen lantiota tukeviin lihaksiin, keskivartaloon sekä lantionpohjaan. Käymme jokaisen tunnin aikana läpi myös vauvan kehitystä tukevia harjoitteita pohjustaen vauvan perustaitoja, kuten kääntymistä, niskan hallintaa, vatsamakuulla viihtymistä sekä ryömimistä.

Tunnille tarvitset mukaan rennot vaatteet ja juomapullon. Vauvalle voi halutessaan ottaa mukaan oman viltin sekä rätin / lelun.

Huomioithan, että kurssi toteutuu, jos sillä on tarpeeksi osallistujia. Jos kurssi ei toteudu, palautamme rahat kokonaisuudessaan asiakkaalle. Peruutathan paikkasi viimeistään 14 vuorokautta ennen kurssin alkua.