Helsinki – Raskausajan äitiyspilates – 3 x 60 min

Tunneilla tehdään lempeällä tavalla sekä kehoa vahvistavia että rentouttavia liikkeitä. Harjoitteissa keskitytään myös kehonhallintaan, liikkuvuuteen ja ryhtiin sekä tietenkin  hyvään ja energiseen olotilaan.

Pilates- tuntimme pitää  Milena Kääpä, äitiysfysioterapeutti, PhysioPilatesohjaaja.

Olen koulutukseltani fysioterapeutti ja PhysioPilates ohjaaja. Erikoistun myös parhaillani äitiysfysioterapiaan. Minua kiinnostaa raskauden myötä tapahtuvat muutokset kehossa, ja kuinka kehoa voidaan tukea sekä raskausaikana että synnytyksen jälkeen. Kohtaan asiakkaan aina yksilönä ja ohjauksessani otan huomioon asiakkaan sen hetkiset voimavarat.

Tunnit pidetään pienryhmissä, joten pystyn huomioimaan aina jokaisen asiakkaan yksilönä ja kokonaisuutena. Tunneilla on rauhallinen, mutta samaan aikaan energinen sekä iloinen tunnelma. Ohjauksessa yhdistän klassista sekä modernia pilatestyyliä ja välillä käytämme myös välineistöä tehostamaan liikkeitä.

Tunnille tarvitset mukaan juomapullon ja mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua. Meiltä löytyy jumppamatot, joten oma matto ei ole välttämätön.

Huomioithan, että kurssi toteutuu, jos sillä on tarpeeksi osallistujia. Jos kurssi ei toteudu, palautamme rahat kokonaisuudessaan asiakkaalle. Peruutathan paikkasi viimeistään 14 vuorokautta ennen kurssin alkua.